Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама делится проблемой: при одном сне ночь плохая, при двух — отлично. Ребёнок просыпается к 11, спит с 14-14:30 2 часа. Как у вас было? Читайте советы!
Ребенок спит всего 1,5 часа дневной сон, редко 2. Мечтаю о 3х часах дневного сна😥 А сколько спят ваши детки у кого 1 сон?
Всем здравствуйте. Хочу попросить совета опытных мам. У нас сейчас борьба с ночным сном Ребенку только исполнилось 3 месяца , ждём регресса сна. Везде рекомендуют именно с трех месяцев переводить на раннее укладывание Картина такая . Подъём предположим в 8 утра. Первый дневной сон в 9:30-10:00 , спит до 11. Второй сон с 13:00 до 15:00. Третий с 16:30-17:00, спит час , в 18:30 идем купаться и в 19:30-20:00 укладываемся , но он этот сон воспринимает как 4ый дневной. Поспит пол часа - час и всё , веселуха. Что сделать , чтобы он уходил в ночь ???? Бороться с ним и укачивать как проснется ? Или смириться ? Или как то двигать дневные сны ?
Няня спит уже второй час во время сна ребёнка. Я вот думаю: это нормально или нет? Уже много раз было
Альфия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Будить раньше утром и все сдвинется. Я бы так рано не стала переводить ребенка на один сон.
Яна··
Мама дочки-младенца
Я пробовала,она ложится и дальше спит 🤣
Альфия··
Мама двоих (1 год, 3 года)
сокращайте постепенно, сначала на 30 мин. Так же как вариант сократить первый сон, тогда на второй сон уйдет раньше.
Екатерина·
Мама сына (2 года)
На мой взгляд тут дело в количестве снов
Либо перейти на 1 сон
Либо раньше вставать и сдвигать сны на пораньше
Яна··
Мама дочки-младенца
Она вчера только после обеда поспать полтора часа и все и ушла в ночь только в час ночи
Дарья·
Мама дочки (2 года)
Потому что поздний подъем и поздний вечерний сон второй, поэтому и ложится поздно. Постепенно сдвигайте.
Ксения·
Мама двоих (младенец)
На один сон попробуйте перейти, не укладывайте её спать вечером. У старшей так же было, в 11 месяцев перешли на один сон нормально все стало
Яна··
Мама дочки-младенца
Она вчера только после обеда поспала полтора часа и ушла в ночь в час ночи
Алина·
Мама дочки-младенца
У нас также. Вот уже 2 недели. Тоже 2 сна дневных и тоже поздний уход на ночной сон. Я уже пыталась убрать один сон вечерний, чтобы хоть как то уложить в 21-22 часа, общее время дневного сна изменяла - Не выходит, всё равно ложится в 12 а то и в час ночи. Тут только терпеть. У нас было подобное где то месяцев в 7, только там ещё плюсом ночные гуляния были по 2-3 часа, потом наладилось и вот снова… надеюсь скоро пройдёт
Яна··
Мама дочки-младенца
Как же я вас понимаю🙏крепитесь 😒