Как подготовить организм к родам?
Девочки, расскажите, кто как подготавливал организм к родам? Какие-то занятия, упражнения? Масла? Массажи? В интернете полно всего попадается, даже касаемо масла для массажа промежности для подготовки к родам. Реально это помогает и нужно, чтобы не было разрывов? Первые роды, интересно даже 😄
Мариам·
Мама сына-младенца
Прочитала от корки до корки эту книгу и мои роды прошли идеально)
Масло для массажа промежности было куплено, но так и не использовала)
Елизавета··
В ожидании первенца
Книгу прочитала, да, но она прям очень легкая и быстро просчиталась за день-два, может мне пока не верится, что нет никаких заморочек и всё просто и быстро, если себя настроить, расслабиться и соблюдать рекомендации 😂🥰
Мариам··
Мама сына-младенца
@sadelf24, реально , очень от настроя зависит прям на миллион процентов))))
Я была настолько спокойна, что даже не верится, хотя я по натуре паникёр)
Так что настраивайтесь на роды мечты😎 и всё будет супер)
Доула Анна··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@sadelf24, от настроя и вправду много зависит)
Мариам·
Мама сына-младенца
Я мечтала , чтобы мои роды начались спокойно, дома, с легких схваток, чтобы я всё успела сделать, подготовиться, так и получилось)))
Елизавета··
В ожидании первенца
ещё начиталась, что могут воды подтекать с 36-37 недели, и главное не спутать с недержанием, когда малыш поддавливает 🌚
Мариам··
Мама сына-младенца
@sadelf24, ну кстати ближе к родам выделения усиливаются) у меня так было по крайней мере) я тоже думала вдруг подтекаете вод, делала амнио тест, но все ок)
Елизавета··
В ожидании первенца
спасибо, успокоили😄
Алёна~Доула·
Мама троих детей
Ооо, вариантов защиты промежности от разрывов много😊
Важно работать над расслаблением промежности.
Вариант 1) массаж маслом. Намазываетесь там хорошенько и начинаете оттягивать промежность к анусу и в стороны к седалищным костям (массаж должен приносить удовольствие, если же приносит дискомфорт, прекращать).
2) берёте теннисный мяч, кладёте его на твёрдый стул или табурет и садитесь на него промежностью, прям проваливаете его ей. Прокатываетесь по нему промежностью вперёд назад вправо влево. Сначала может быть больно - значит мышцы напряжены и спазмированы. Так что продолжайте хотя бы раз в день делать массаж такой мячом. Со временем, как расслабится, станет даже кайфово (может проснуться желание секса, т.к. кровь приливать будет).
3) Дыхание в родах. Очень важно, чтобы не порваться. Особенно собачкой на огненном кольце (когда головка прорезываются будет)
Елизавета··
В ожидании первенца
спасибо большое)
Елизавета··
В ожидании первенца
поняла, спасибо огромное))
Алёна~Доула··
Мама троих детей
@sadelf24, https://mom.life/post/65c371935c5d7c2fe30beb2c пост про дыхание в родах. Буду рада, если окажется полезным😊