тогда я бы попробовала Дюкана, я и сама пробовала, но скидывала меньший вес, супруг на дюкане за 2 месяца скинул 16кг, потихоньку выходили из диеты и вес не возвращался
Вопрос с том, ради чего такой стресс для организма. Эффективная потеря жира (именно жира) 1-2 кг в месяц. Эффективная - значит наверняка, быстро не вернётся.
Если у вас очень большой вес, сначала любое похудение будет идти быстро, т к будет уходить вода лишняя.
Придумайте спорт 2-3 раза в неделю, следите за питанием 1800-2000 ккал в день, и постепенно вы скинете ненужно. Можно lpj массаж сначала подключить, он отлично убирает лишнюю воду, но вот опять же воду. Если будете есть одни овощи и крупы, потеряете остатки мышц, качество тела от этого не улучшится. Будете голодать, то похудеете, конечно, но потом будет так: съел пирожок = поправился на килограмм, т к кранты придут обмену веществ.
Я худела на 15 кг, но больше чем за год, работая не только над цыфрами на весах, но и над качеством тела, постепенно меняя привычки в питании, я ела то в общем то почти все, но вредное редко. И тренировки
катя·
Мама сына (9 лет)
Никак
🐭·
Питание, спорт
Но, 20 вряд ли сбросите
Ta·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Жесткое пп.
Худела на 16кг за 3 месяца. После родов через 2 года Максимум за 3 месяца было -12
…..·
Лучше не надо , у вас кожа повиснет. Лучше постепенно
stefani23·
Мама дочки (8 лет)
Калораж 1200 ккал, урезаете углеводы капитально
Катерина·
К лету чтоли?))
Надежда··
Мама четверых детей
Ага )))
Мария·
Мама сына (5 лет)
На Дюкане можно, но коже будет капец от такого резкого похудения
Надежда··
Мама четверых детей
С кожей проблем нет )
Мария··
Мама сына (5 лет)
тогда я бы попробовала Дюкана, я и сама пробовала, но скидывала меньший вес, супруг на дюкане за 2 месяца скинул 16кг, потихоньку выходили из диеты и вес не возвращался
МамiS4·
Мама сына (4 года)
Не есть после 18,убрать мучное и сладкое
Алина··
Если человек не ложиться спать в 9, то так можно сорвать желудок
Имя··
там выше Дюкана рекомендуют))))))) я уже на знаю что хуже
Елена·
Мама дочки (1 год)
Заменить несколько приемов пищи на коктейль
Мама малышей·
Мама сына (2 года), беременна (19 нед.)
Есть спец центры которые посредством аля гипноза дают установку на сброс килограммов лишних и после уже поддержания этого веса
Стоит не дёшево, но реально среди знакомых и родных есть те, кто сбросил за 3 месяца более 20 кг
Марина·
Кето+интервальное голодание(ужин в 17:00)
🫶🏻🫶🏻🫶🏻·
Мама сына-младенца
Магги
Эльвира·
Мама сына-младенца
Потом 40 наберете, не советую прибегать к такому резкому похудению
5 кг в мес максимум и то зависит от изначального веса
Эльвира··
Мама сына-младенца
@alina.kruglova12, сколько прошло времени с этого похудения?
Алина··
в июне год будет
Эльвира··
Мама сына-младенца
ого, круто👍😍
Olga·
Мама троих детей
Я поменяла работу и за полгода скинула только 6кг
Lena·
Мама сына (7 лет)
Вопрос с том, ради чего такой стресс для организма. Эффективная потеря жира (именно жира) 1-2 кг в месяц. Эффективная - значит наверняка, быстро не вернётся.
Если у вас очень большой вес, сначала любое похудение будет идти быстро, т к будет уходить вода лишняя.
Придумайте спорт 2-3 раза в неделю, следите за питанием 1800-2000 ккал в день, и постепенно вы скинете ненужно. Можно lpj массаж сначала подключить, он отлично убирает лишнюю воду, но вот опять же воду. Если будете есть одни овощи и крупы, потеряете остатки мышц, качество тела от этого не улучшится. Будете голодать, то похудеете, конечно, но потом будет так: съел пирожок = поправился на килограмм, т к кранты придут обмену веществ.
Я худела на 15 кг, но больше чем за год, работая не только над цыфрами на весах, но и над качеством тела, постепенно меняя привычки в питании, я ела то в общем то почти все, но вредное редко. И тренировки
Имя·
От одних советов стало плохо (
Элина·
Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий и пару часов активного спорта ежедневно.
Но не стоит того