Как сбросить 20 кг за 3,5 месяца?
Девочки нужно скинуть 20 кг за три с половиной месяца )) как ?
Комментарии
Вопрос с том, ради чего такой стресс для организма. Эффективная потеря жира (именно жира) 1-2 кг в месяц. Эффективная - значит наверняка, быстро не вернётся.
Если у вас очень большой вес, сначала любое похудение будет идти быстро, т к будет уходить вода лишняя.
Придумайте спорт 2-3 раза в неделю, следите за питанием 1800-2000 ккал в день, и постепенно вы скинете ненужно. Можно lpj массаж сначала подключить, он отлично убирает лишнюю воду, но вот опять же воду. Если будете есть одни овощи и крупы, потеряете остатки мышц, качество тела от этого не улучшится. Будете голодать, то похудеете, конечно, но потом будет так: съел пирожок = поправился на килограмм, т к кранты придут обмену веществ.
Я худела на 15 кг, но больше чем за год, работая не только над цыфрами на весах, но и над качеством тела, постепенно меняя привычки в питании, я ела то в общем то почти все, но вредное редко. И тренировки
Потом 40 наберете, не советую прибегать к такому резкому похудению
5 кг в мес максимум и то зависит от изначального веса
@alina.kruglova12, сколько прошло времени с этого похудения?
Есть спец центры которые посредством аля гипноза дают установку на сброс килограммов лишних и после уже поддержания этого веса
Стоит не дёшево, но реально среди знакомых и родных есть те, кто сбросил за 3 месяца более 20 кг
Если человек не ложиться спать в 9, то так можно сорвать желудок
@alina.kruglova12 там выше Дюкана рекомендуют))))))) я уже на знаю что хуже
На Дюкане можно, но коже будет капец от такого резкого похудения
@babanka, тогда я бы попробовала Дюкана, я и сама пробовала, но скидывала меньший вес, супруг на дюкане за 2 месяца скинул 16кг, потихоньку выходили из диеты и вес не возвращался
Жесткое пп.
Худела на 16кг за 3 месяца. После родов через 2 года Максимум за 3 месяца было -12
Дефицит калорий и пару часов активного спорта ежедневно.
Но не стоит того