💥️Мне повезло - в уходе за дочерью, мне помогает бабушка.
Как только я родила дочку, моя мама подключилась к воспитанию. Но через полгода мне пришлось выйти на работу.
💣 Всё прелести эмоционального выгорания я почувствовала на себе.
Бабушка помогала, но когда я и работаю и с ребёнком и все на мне это очень выматывает🤷
🔻А ведь это сильная усталость, недостаток энергии и бодрости духа, а в дополнение - раздражительность, беспокойство, тревога, депрессивное состояние.
🔻 Как справляться с трудностями?
Как восстановить своё эмоциональное состояние?
👆👆👆Научиться управлять своими эмоциями и это возможно
🤝️Для начала приглашаю на безоплатный недельный марафон Радости, где каждое утро будут проходить живые смехотренировки в формате онлайн.
Старт уже завтра 1 сентября, присоединяйтесь, ссылка на регистрацию 👇 ссылка
Как выйти из долгого конфликта?
Часто конфликты с родственниками могут оставаться нерешенными годами. Такие обиды накапливаются, создавая напряжение и дистанцию в отношениях. Постоянное напряжение и стресс из-за конфликтов с близкими могут привести к эмоциональному выгоранию и даже к проблемам со здоровьем.
Чтобы решить проблему в отношениях с окружающими, лучше всего обратиться к себе. Начать отслеживать свои эмоции и управлять ими, то есть развивать эмоциональный интеллект. Освоение навыков эмоционального интеллекта помогает понять корни конфликтов и найти пути к их разрешению. Это поможет вам и вашим близким найти общий язык и восстановить отношения.
Я практикую йогу смеха. И это не только изменило мое состояние и отношение к жизни, но и помогло избежать многих конфликтных ситуаций. Смех и дыхательные техники йоги могут значительно снизить уровень стресса и улучшить ваше эмоциональное состояние. Йога смеха поможет восстановить теплые отношения и наладить общение.
Хотите узнать больше и попробовать? Присоединяйтесь к вебинару с Митей Ефимовым — клиническим психологом, амбассадором Йоги смеха в России. Вебинар пройдет 22 июля в 19.00. На нем вы узнаете, как развивать эмоциональный интеллект и использовать йогу смеха для улучшения своих отношений. А еще получите простые и рабочие техники для того, чтобы буквально за 5 минут изменить настроение и выйти из стрессовой ситуации. Не пропустите шанс сделать свои отношения счастливыми! ссылка
Если самый близкий человек не слышит и не понимает…
В долгих отношениях невысказанные обиды и недовольства могут стать настоящими минами замедленного действия. Когда напряжение накапливается, каждый конфликт становится более острым и болезненным. Это создает постоянное ощущение стресса и тревоги.
Постоянные конфликты, особенно с самыми близкими людьми, могут привести к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию. Неразрешенные проблемы в отношениях истощают, лишают сил и радости жизни.
Что делать? Обратиться внимание на себя и свое состояние. Главный ключ к решению всех проблем во взаимоотношениях — развитие эмоционального интеллекта. Освоив навыки понимания и управления эмоциями, вы сможете лучше выражать свои чувства и понимать партнера. Это путь к гармоничным и здоровым отношениям.
Я использую простой и очень эффективный способ — смех и практикую йогу смеха. Это методика дыхательных упражнений, которые разработал доктор медицинских наук. Оно помогает обогащать организм гормонами радости, снять напряжение и улучшить настроение. А еще йога смеха способствует укреплению связи между партнерами через положительные эмоции.
Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к вебинару с Митей Ефимовым — клиническим психологом, амбассадором Йоги смеха в России. Вебинар пройдет 22 июля в 19.00. На нем вы узнаете, как развивать эмоциональный интеллект и использовать йогу смеха для улучшения своих отношений. А еще получите простые и рабочие техники для того, чтобы буквально за 5 минут изменить настроение и выйти из стрессовой ситуации. Не пропустите шанс сделать свои отношения счастливыми! ссылка
Почему вам выгодно начинать работать со своими эмоциями уже сегодня?
Каждый день мы переживаем калейдоскоп эмоций. Вина, гнев, интерес, отвращение, печаль, презрение, радость, смущение, страх, стыд, удивление… Умеете ли считывать их? Придаете ли вы им значение или убираете поглубже внутрь себя? Особенно, если речь про негативные эмоции.
Почему сегодня, а не отложить на выходные или отпуск?
Накапливаясь внутри, эмоции приводят не только в стрессу, но и заболеваниям.
Со стороны эндокринной системы, сердечно-сосудистые заболевания или проблемы ЖКТ - последствия накапливания негативных эмоций.
Но с ними можно работать, а значит можно:
✔️Наладить отношения с близкими и легче выходить из конфликтов. Эмоциональный интеллект позволяет лучше понимать себя и окружающих, а значит конфликтов станет меньше
✔️Повысить качество жизни. Умение контролировать свои эмоции и понимать чувства других людей снижает уровень стресса. Ваша жизнь станет сбалансированной и счастливой.
✔️Повысить уровень дохода. Высокий уровень эмоционального интеллекта открывает новые карьерные возможности. Такие люди легче достигают успеха на работе, лучше справляются с трудными задачами, эффективнее взаимодействуют в коллективе и проявляют лидерские качества.
✔️Сменить профессию. Овладев навыками работы с эмоциями, вы можете начать обучать других - это все более востребовано. Вы сможете проводить тренинги, семинары и консультации, помогая людям становиться лучше и успешнее, а себе обеспечить стабильный доход.
✔️Расширить практику. Если вы уже работаете в сфере помощи людям — будь то психолог, коуч, тренер или педагог, — развитие эмоционального интеллекта добавит ценности вашей практике. Вы сможете более эффективно помогать своим клиентам, улучшая их эмоциональное состояние и общее качество жизни.
22 июля Митя Ефимов, глпвный смехотерапевт России проведет вебинар, на котором расскажет о самом простом и эффективном способе работы с эмоциями, который помог уже десяткам тысяч человек по всему миру. Вы узнаете, как уже сейчас можно начать менять свое состояние и как сделать эту практику частью жизни или даже своей профессией.
В вашей семье есть школьник? Не проходите мимо! Каждый родитель переживает за успех ребенка в учебе, каждый хочет, чтобы ребенок без проблем усваивал материал и чувствовал себя комфортно в коллективе. Как мы можем помочь нашим детям? Читайте в статье ссылка
Естественное состояние человека — это радость! А самое яркое выражение радости — конечно же, смех. Заметили, как много смеются и улыбаются дети? Как много у них радости? Но с возрастом радость затухает, мы теряем связь со своим внутренним ребенком и забываем, как это — просто быть счастливыми и радоваться каждому дню.
Но это можно исправить с помощью простого инструмента — смеха. Именно для этого была создана Йога смеха — дыхательная гимнастика, которая помогает мозгу быстро вырабатывать эндорфин, гормон радости.
Приглашаю на 7-дневный бесплатный курс Йоги смеха. Ваш результат через неделю: энергичность, радость, мотивация, снижение стресса и понимание, как проживать в радость каждый день без допингов. Регистрируйтесь, старт уже 30 июня: ссылка
Наткнулась тут на интересный марафон, называется Марафон радости. Он посвящен Йоге Смеха, это такая методика, основанная на дыхательных упражнениях. Помогает бороться со стрессом, поднять настроение, снизить тревогу, особенно когда от домашних проблем голова кругом и не продохнуть. Прочитала, что уже есть много научных исследований, которые доказывают пользу смеха для организма.
Марафон ведет мировой чемпион по смеху Митя Ефимов, а также тренеры из Турции, России и Индии. Мне кажется очень интересно!. Я бы попробовала, пока еще можно бесплатно зарегистрироваться. А так цена 7000. Давайте вместе пойдем? Кто хочет пишите в личку, дам ссылку.
Всем привет.
Кто не может справиться со стрессом и депрессией, срывается на домашних, все и всё вокруг раздражает, отношения дома и в социуме плохие. Да и просто хочется поднять своё настроение. Регистрируйтесь на бесплатный марафон Радости, чтобы наполнится позитивной энергией счастья и радости, поднять уровень Эндорфинов и перезагрузиться эмоционально.
ссылка
17.04.2024
Скачивайте и присоединяйтесь. 3 млн мам уже здесь!
