Может ли смех заменить кардиотренировку?

Это может заменить кардиотренировку!

Недавно я прочитала одно исследование, где ученые изучали влияние смеха на сердце. Так вот, оказалось, что 15 минут смеха в день - это отличная кардиотренировка! Смех снижает уровень кортизола в крови, настроение становится хорошим, потому что вместо кортизола, в организме теперь больше эндорфина, гормона радости. Все же знают, что стресс – причина большинства серьезных заболеваний? Без стресса, и в хорошем настроении, человек чувствует себя отлично и меньше болеет!

Хорошая новость в том, что можно научиться смеяться, чтобы смех был тренировкой и укреплял организм. Главный плюс здесь – противопоказаний нет, смеяться можно и нужно всем без исключения, причем в любом возрасте!

Что происходит в организме, если смеяться в течение 15 минут:

активизируются мышцы всего тела
улучшается кровообращения
повышается уровень кислорода в организме
общее самочувствие становится
ссылка