Как преодолеть чувство вины

Про чувство вины 🤡

Как я уже написала в предыдущем посте, я больше не чувствую свою вину за преждевременные роды. Я осознала, что это произошло не по моей вине и я сделала, в этой ситуации все, что могла.

Но так было, конечно, не всегда. Первое время, особенно первые дни, после кесарева, меня просто сжирало чувство вины! Я постоянно прокручивала в голове, что можно было сделать иначе! Каждую мелочь. Вплоть до того, что думала, что мне не стоило вставать вообще в туалет, засыпать, чтобы не видеть сны, которые могут спровоцировать напряжение матки и так далее.

Мне было очень плохо. Я искала помощи, ответы на свои вопросы, хоть что-то, что поможет мне в моменте! Я говорила об этом с мужем, с психиатром, винила себя, мне было важно услышать и со стороны, что я не виновата, хотя готова была взять всю вину на себя.

В какой-то момент я пришла к тому, что виню уже себя не за конкретные действия. А просто за то, что не справилась со своей миссией. Мой организм не справился.

Хороший такой пример в работе - вот ты менеджер, у тебя есть команда. Твои подчинённые ошиблись, не справились с задачей. Ты сам конкретно не ошибался. Но ты - главный. А значит ты и виноват. Вот так я себя чувствовала на тот момент. Я была главная ответственная за беременность. Значит я и виновата, что она так рано прервалась.

Сейчас я уже себя не виню. В какой-то момент мне очень сильно помогала одна история. Сейчас расскажу.

Может быть знаете историю рэпера Мияги? У него сын выпал из окна. Жена была дома, не уследила. Вот тут я даже представить боюсь, какое огромное у нее чувство вины! Мало того, что понятно, что она была дома и значит она не уследила, хоть и не специально конечно, так ещё и представьте, как много в интернете комментариев об этом было! Как много хейта и осуждений. То есть ты себя винишь и тебя ещё тысячи человек осуждают. И не смотря на это они до сих пор вместе, они родили дочку позже...то есть жизнь продолжилась у них, у нее.

Вот эта мысль, что смогла она выжить в этой ситуации и не сломиться под чувством вины, значит смогу и я. Вот это сравнение мне очень сильно помогло!

Может быть кто-то сейчас тоже проживает ситуацию, в которой винит себя. Вдруг и вам эта история поможет 🙏🏽