Как справиться с испытаниями?

Помогает молиться в такие периоды, сходить на причастие

Прореветься

Посмотреть на жизнь со стороны-что действительно я могу исправить, а что сама себе надумала

Психолог

Пусть это будет всего лишь временным, не долгим испытанием, которое сделает вас только сильнее🙏

Маковка! Во-первых, обнимаю.

Во-вторых, из советов, я тоже не ценитель игр, гвоздей, и прочего шибко духовного. Терапия — подозреваю, что супер идея, но я пока справлялась сама с собой, я реально научилась прорабатывать моменты, начать признавать самой себе и окружающим свои чувства было сложно.

В-третьих, я пока опираюсь на классику — почитать, поорать музыку, нарядиться и укатить в закат, напиться шампанского, и кстати, работа мне помогла на все сто 🙈

В-четвертых, все действительно циклично! Подумай, может у тебя был какой-то подъем в жизни, а сейчас типа спад? Не бывает всегда хорошо, или всегда плохо. Но это надо принять и на это настроиться.

А еще, гони от себя мысли такие, в первую очередь! Да, не все гладко, но не надо размышлять о том, что это какое-то испытание, проказа, и тем более дно! Отставить панику. Это просто волнами идет жизнь, не вздумай 🙃

Ты светлая, добрая, все будет прекрасно, просто может не сразу. Обнимаю!

Психолог - это отлично. Мне ещё творчество помогало. Рисовала картину по номерам под музыку, прям отключалась от всего.

Мне очень помогла личная терапия, когда все пошло по пи*де. Если терапевт хороший, обязательно станет легче 🙏

Кристина, ну и хочется сказать, что ты не одна, хотя кажется, что именно так и есть. А ещё, мне очень помогает проективная методика в будущее. То есть, представляю себя через год, например. И стараюсь понять /почувствовать, что я в будущем думаю обо всем происходящем. Во- первых, помогает почувствовать, что я есть. Сейчас есть и буду завтра. Во - вторых, большинство проблем, которые невыносимы сейчас, неизбежно разрешатся за этот период. А любое разрешение на самом деле - облегчение, потому что именно неопределённость пьёт из нас силы безлимитно. Иногда замечаешь, что делаешь не так сейчас, когда смотришь на ситуацию своими же глазами, но со стороны

Мне помог КПТ психолог (длительно) и она же рекомендовала телесные практики и упражнения исходя из моего меняющегося состояния. До этого ходила к другому психологу (тут девочки рекомендовали) она просто сидела напротив меня, плакала и говорила, что моя ситуация больше, чем она может охватить. Я думала, тоже поплачу у нее и лучше станет, но, иногда, видимо просто выговориться и поплакать уже недостаточно. Мне не помогали ни народные, ни рецептурные препараты, ни ванны с магнием. Были дни, когда я в комплексе делала все это по очереди чтобы только почувствовать себя немного лучше. Опыт с антидепрессантами тоже получила в этот период. В итоге нашла своего терапевта, которая меня вытащила.

Из конкретных упражнений, которые мне понравились и в моменте очень помогли: 1) Если тревожное состояние - это мышечная релаксация по Джейкобсону (в тревоге много энергии и не совсем правильно стараться расслабиться в этот момент, в ней расслабление через напряжение, что более физиологично).

2) Когда состояние не тяжелое - синхрогимнастика Хасая Алиева. Она коротенькая и легкая, ее можно делать между повседневными делами, чтобы немного снять стресс.

3) Ну и в любой ситуации дыхание 4х4 или 3х3, могу вам скинуть или сами почитайте, дышать нужно обязательно животом.

Пишу и понимаю, что у меня есть еще много упражнений, но не хочется перегружать информацией. Если вдруг будет полезно, я могу отправить в лс 🫂

Может на энергетическую диагностику?после на чистку …из серии духовных практик

Ох, дорогая моя

Надеюсь, что психолог поможет.

Мне очень помогает бумага и ручка, просто сесть и всё всё всё расписать. Мысли, чувства, возможные решения, возможные исходы.

Пусть все решится наилучшим образом и после самого сильного дождя всегда самая яркая радуга ❤️

Для взгляда со стороны можно еще к психотерапевту. Подскажет, есть ли необходимость приема рецептурных препаратов. Психологи они же чисто про поговорить. Если уже есть более серьезные проблемы с нервной системой - то они так, просто выговориться.

Январь - февраль этого года - испытание на прочность у многих знакомых. Просто пиздец за пиздецом.

Надеюсь, все в скором времени решится и на душе хорошо будет! ❤️

Когда была в полной жопе ходила на тета-хилтинг. Мне помогло, а вообще психолог да, хорошая тема. Если после пары сеансов не отпустит, можно к психотерапевту уже чтобы препараты подобрал. Держись мать🌹

Психолог, время, массаж, пох..зм к многим вещам, весна и за ней лето😀.А вообще, мне как-то пришла такая мысль, что было бы здорово иногда встречать совершенно чужого человека, ну знаешь, типа попутчика в вагоне, которому можно рассказать всё и именно так как оно есть, а не в смягченном виде, как мы иногда рассказываем маме или подруге, который ничего никому не расскажет и может даже даст какой-то совет, так как слышит твою историю в первые 🤯.

Ну и тебе, как многодетной маме, просто надо отдыхааать, ну и «ныть» то тоже можно и даже нужно…

Антидепрессанты не пьёте? Это всё от нервов. Здоровье точно. А детские нервы от ваших страдают и тоже проблемы у них. Отсюда усталость и отношения не хочется тянуть, потому что уже не до этого. Как снежный ком.

Я была в такой ситуации.

Помню у меня был период , не такой тяжелый как у вас , просто казалось , что ничего не меняется , казалось что у всех все отлично , а я стою на месте . Я просто решила сделать карту желаний и я ооочень сильно заморочилась над ней , делала в определенные дни , заказала пробковую доску определенного размера , очень долго думала над желаниями (оказалось что когда внимательно думаешь над тем что хочешь , этого оказывается не так много ). Параллельно я покупала курсы для саморазвития , занималась спортом (бегала и слушала музыку), читала легкие психологические книги и как то потихоньку состояние мое стало лучше, просто как то в голове все сложила по порядку (к слову в магическую силу карты желаний я не верю , а вот в то что человек начинает действовать глядя на свои желания это да )

Ну психолога вы уже нашли, могу посоветовать очень хорошего энерготерапевта, он прям как солнышко, я после него летала. Практик очень много, и гвозди, и массаж огнем, и банки. Выбирает на месте по состоянию клиента. Я на гвоздях стояла

Помогает молиться в такие периоды, сходить на причастие

Прореветься

Посмотреть на жизнь со стороны-что действительно я могу исправить, а что сама себе надумала

Психолог

После самой темной, страшной ночи наступит рассвет🤷🏽‍♀️

Ну а вообще, я бы наоборот не искала вот этого «что-то вселенная мне говорит…». Просто так совпало.

Максимально в этих реалиях бы пробовала отдыхать - няня на час, подругу с ребенком на прогулку, одна по магазинам.

Если все капец серьезно со здоровьем - найти лучших спецов, не жать денег и идти с мыслью «эти 1000% быстро решат проблему»

слышала как после гвоздей люди подхватывали гепатит б - так что я бы советовала все что угодно кроме них; по теме - мне кажется это просто полоса такая, но если верите то можно квартиру с церковной свечкой обойти, и что-то из серии про заботу о себе - массаж, спа и тд

Тоже слышала что гвозди прям помогают , еще игра лила

Кстати я ещё ходила на массаж тела, мне очень помогало расслабиться.

Пусть это будет всего лишь временным, не долгим испытанием, которое сделает вас только сильнее🙏

Одно время все гвозди рекомендовали, в период отчаяния я хотела сходить. Мне хватило работы с психологом. В тот момент тоже казалось что всё идёт по пи…е