Что делать с запорами при беременности?

Мне моя в жк посоветовала пить воду донат, пока не пробовала, меня пробило, чем не знаю 🤣

Девочки всем спасибо 🙏🙏🙏 попробую пока перейти на киви

Много кто пишет о продуктах и доп.средствах, а я напишу про базу - питьевой режим.

Пить в идеале горячеватую воду. С утра натощак 2 стакана (обычно первый выпиваю сразу после сна, потом похожу/приготовлю завтрак детям, выпиваю второй стакан воды, потом готовлю завтрак себе), затем в течение дня продолжать пить горячеватую воду.

Норма воды в беременность - миниму 35 мл на кг веса в сутки, а лучше 40 мл.

Можно начинать хотя бы с малого.

Помимо воды важно посмотреть, что с микробиомом кишечника. Нормофлорины в помощь - на сайте есть схемы приёма при различных проблемах.

И в дополнение к этому уже подключать питание.

Киви

Глицер свечка

Пью много воды

Киви. Утром. И вуаля.

Но после родов Дюфалак пила - это прям такое средство, что за крышку унитаза держитесь крепче!!! 😄

Я делаю смузи с киви, банан, растительное молоко, иногда шпинат. Ем часто свеклу. Побольше воды. Бывает такое, что питание не спасает. Тогда микролакс, разово, не постоянно. От дюфалака у многих побочка в виде вздутий и т д. Я пью иногда форлакс, это аналог

Киви отлично помогает, всегда и безотказно))

Вчера гинекологу на это жаловалась

Она сказала пить дюфалак, свечи глицериновые и масло ложку во время еды выпивать

Я пока дюфалаком ограничилась, но он раз через раз тоже работает

Мне никакие народные средства не помогают уже;

Я ела и ем овощи, пью кефир иногда и ем часто чернослив но мне ни чего не помогает🙈 сегодня за три дня еле еле простите за откровенность сходила в туалет

Мне в первую беременность в первом триместре помог оптифайбер

Кефир на ночь 💯

Ела свеклу много и чернослив

Чернослив 💯

В своё время мне только роды помогли, я так мучалась, слабительные в какой то момент просто перестали действовать! Даже клизьма в роддоме мне была по фиг, а я так её ждала

Больше клетчатки есть, дюфалак, хлорофилл

Я стала есть много овощей

Брокколи. Цветная капуста. Стручковая фасоль

Руккола

Помидоры

Огурцы

И фрукты

Я пила Дюфалак курсом

Микролакс только помогал

Свечку глмциновую