Привет девченки , в прошлом году похудела на 10 кг , причем 6 кг убрала за 1 месяц. До идеального веса осталось сбросить еще 6 кг. И буду 52.
Решила опять пройти курс ,который мне помог ,он длиться 30 дней . Это каждый день спорт по джилиан 20 минут ,и перед каждым приемом пищи 2 стакана воды. Никаких диет .
Кто со мной , мне одной скучно. Пишите свой номер в личку , создам группу в whatsapp.
Ps. Это бесплатно )))
Я с целью похудеть на 6 кг: регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем) Иногда считаю калории Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день Не ем мучное и шоколад Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Это я 114 кг и 63 кг
На весах заветные 80,5 кг 👏🏼 Ещё хочу скинуть 1 кг и сказать себе стоп ✋🏼 Потому что 79 кг при моем росте 177 это хороший вес я считаю! Начну просто поддерживать его,заниматься и подтягивать тело💪🏼 За месяц с небольшим почти 6 кг🙏🏼 Ещё раз скажу-это далось мне не сложно, просто я перестала жрать как не в себя 🍟🍔🥤 и хочу сказать,что если такая лентяйка как я смогла это сделать-то сможет и каждый ☝🏼До лета ещё есть время,надеюсь я не разжирею опять 😹
Мама делится целью сбросить 12 кг к весне. Читайте истории похудения, советы по питанию и тренировкам от других мам!
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
Olga·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мне нужен пинок. Я везде добавляюсь но не делаю ничего.. давай попробуем! Может сейчас сила воли все же возьмет верх …
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Когда вместе, то легче , девченки мотивируют
Julia·
Мама дочки (2 года)
Привет, можно попробовать. Я что-то тоже постоянно срываюсь.
Remoulade·
Я тоже делаю с джилиан, сейчас первый уровень ripped in 30💪
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Умница 👍
Yulia·
Я хочу. Но у меня вес 51 сейчас, а нужно меньше..🙄😬 как без диет не знаю. Была в одной группе, там что-то сейчас притихли все, потихоньку худелось пока у дочки не случился день рождения и я ела торт и снова набрала.
Яна··
а какой рост? У меня 158 и я была 50-51)
Yulia··
мой рост 157. Хочу хоть до 47 сбросить как была до беременности..
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Все получиться, главное не мучить себя психологически и не голодать. А после спорта всегда приходит энергия и результат. Пусть 20 минут но главное регулярность
Олеся·
Мама троих детей
Что за Джилиан? Возьми меня тоже, хочется попробовать.
Anni·
Мама двоих (3 года, 13 лет)
Это крутой курс. У меня подруга на джилианс за пол года превратила себя из откровенно жирной с тремя подбородками в очень стройную девушку 57 кг.
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Да да , меня тоже реально изменила , с подругой раньше вместе делали , сейчас она беременная, мне скучно одной , вот и собираюсь компанию , вместе веселее
Oleksandra·
Мама дочки (5 лет)
И я хочу в группу! Долгое время тут с девочками вместе держали себя в форме , было здорово! Давайте вместе себя приводить в чувства😅💪
Li·
Мама дочки (4 года)
Меня тоже возьмите, пожалуйста 🙂
Maria·
Мама дочки (5 лет)
Я тоже хочу. Что за джидлиан??? Расскажите пожалуйста
АнгелаZ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
в Youtube задай,фитнес тренер. Я с ней хорошо худела. Сейчас прыгать не очень хочется, поэтому на тренажере занимаюсь.
С ней нужны гантели, коврик и КРОССОВКИ!!
Maria··
Мама дочки (5 лет)
спасибо огромное. Ну инвентарь у нас есть😁, вчера только новый коврик купила
Надежда Шахова··
Мама троих детей
Джиллиан Майклс, это адский ад))) но потом себе спасибо скажешь)
Janina·
Мама троих детей
Я тоже хочу! Жду когда Лерчек свой марафон откроют! После второй беременности с их питанием и тренировками я тоже скинула 10 кг! Но хочется уже сейчас начинать, так что я с вами😀
Janina··
Мама троих детей
@samesame, был вроде домашний арест 🤷🏽♀️ Сильно не вникаю в чужую жизнь, но марафон мне их нравился😀 Поикрайней мере самое главное был результат, а что еще нужно? а теперь с середины марта они снова запускают следующий марафон
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
@samesame я в её историю не вникал, её программа мне реально помогла с места сдвинуться и фигуру подтянуть
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Пиши номер в личку , добавлю
Mariana·
Мама троих детей
И меня добавьте:)))девочки где хороший коврик купить?
Mariana··
Мама троих детей
@afina201 может фото сделать?
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Коврик не обязательно, если мягкий ковёр дома )))
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Но если что , коврики и спортивный инвентарь в Action, и легенцы у них мегаааа
Алена·
Это твое фото?)
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Нет , но мне немного до него осталось, это фото моя цель уже в течении трех лет. Ещё немного и я её добилась
Алена··
покажии!) кстати, девочка на фото просто сильно высушена, если у тебя уже такой же рельеф, но осталось досушиться, то, возможно, цель уже можно считать достигнутой 💪🏻
Юлия·
Мама троих детей
Я тоже хочу попробовать похудеть, возьмите меня тоже
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Пиши номер в личку
oxana·
Мама двоих (2 года, 15 лет)
Обожаю Джиллиан, но самое сложное себя заставить 🙃
Лиана·
Мама троих детей
И меня добавьте тоже хочу сбросить пару кило
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Пиши номер в личку
Marina ·
Мама дочки (5 лет)
Девочки,вы создали уже группу ?
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Пиши номер в личку , добавлю
Evgeniia·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Да , пиши номер в личку добавлю
АнгелаZ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
меня тоже добавь)
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Обязательно добавлю)
Ирина Ена·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
И я хочу☺️ Как раз решила худеть😅
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Конечно можно ))
Alina·
Мама двоих (младенец)
Я с вами
Anna·
Мама дочки (1 год)
Привет! Я тоже хочу! ☺️
Evgeniia··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Пиши номер в личку , добавлю .))