Как вы худеете?

Считаю калории и бжу плюс хожу 10тыс шагов в день (около 4-5тыс выходят в течение дня плюс остальные хожу вечером, то есть быстрый шаг минут 40).

В начале подключала шейки как выше скинули, заменяла им один приём пищи. Худею давно, полгода, уже минус 27кг.

Сейчас вес уходит уже очень плохо, но я уже практически вернулась на нормальное питание (без подсчёта то есть) плюс ИМТ уже в норме (23.5) и организм, видимо, противится последний жирок отдавать)

Ах да, ещё уксус яблочный пью 🤣 но предвкушая вопросы "а что за уксус, как пьёшь?" отвечаю сразу: дело точно не в уксусе, а в подсчёте КБЖУ🤭

мне кажется, здесь 98 % худеют хотя бы в мыслях🤣

Худею 😁 куптла фитстарс, пишу в карту желаний идеальный вес, медитирую на исполнение желаний, шарик запускаю, пока на весах +25 , шарик наверное , не того цвета был или может фитстарс открывать надо

Я худела после 2-ой беремености. С 77 кг до 54 кг. Полностью исключила сладкое, минимум соли, никакого хлеба, булочек и т.д. Ела яйца всех видов с зеленью, каши по утрам, буквально две три ложки и чай без сахара или кофе, фрукты ела любые, овощи огурцы. Считала калории, ела не больше 1500 калорий, а чаще это было 1300. И пила очень много воды.

Мне помогла работа. Я работала Vollzeit и кушать в принципе было некогда. Домой приходила вечером, прибиралась, детей мыть и т.д и спать.

Начала опять считать калории. В прошлом году тоже начинала в феврале и за пол года -10 кг. За осень 2 кг вернулось. Сейчас вот опять считаю, хочу опять минус 10 к лету😀

Я опять хочу попробовать с weight watchers. По-другому мне еще никогда не худелось. Но последние разы постоянно срывалась через несколько дней🤨

Я худею с января, пока -2,5 кг, я медленно обычно худею, по кг в месяц. Мотивация-40 лет в июле) куратор нутрициолог/тренер ставит мне калораж+для питания выбрала фреш марафон, так реально крутые рецепты и много полещносией, зелени, орехи, все сбалансировано, хорошо сходят отеки, не голодно, вкусно, вес уходит потихоньку(уходил бы быстрее), но я не 100% придерживаюсь

После третьих родов тоже худела,но я покупала онлайн курсы на 3 недели. Вот когда покупала,все делала тк меня жаба душила,что деньги заплатила и надо делать. А сейчас вот лень.... но мне надо минимум 3 кг скинуть, максимум 5 .

Отказалась от сладостей, надо еще спорт подключить. Меня мотивирует отпуск через 3 месяца и 3 новых купальника😂😂😂😂

Считаю калории и бжу плюс хожу 10тыс шагов в день (около 4-5тыс выходят в течение дня плюс остальные хожу вечером, то есть быстрый шаг минут 40).

В начале подключала шейки как выше скинули, заменяла им один приём пищи. Худею давно, полгода, уже минус 27кг.

Сейчас вес уходит уже очень плохо, но я уже практически вернулась на нормальное питание (без подсчёта то есть) плюс ИМТ уже в норме (23.5) и организм, видимо, противится последний жирок отдавать)

Ах да, ещё уксус яблочный пью 🤣 но предвкушая вопросы "а что за уксус, как пьёшь?" отвечаю сразу: дело точно не в уксусе, а в подсчёте КБЖУ🤭

@dasha.z @mmariana599 @juliet888 ванильный не берите, мне его отсоветовали и в отзывах все плюются.

Пробуйте клубничный и шоко, я чуть выше написала)

из россмана

Девочки а добавки какие нибудь подключили и фитнес...?например дома?/ Моя цель скинуть 30 кг ))))хорошо и больше)))но знаю что до лета не справлюсь...по моим подсчётом ,может быть в лучшем случаем в ноябре...подключила перед ходьбой L -karnitin,вот думаю про шейки разные...только не знаю где покупать,и пробовать интервальное...даётся трудно:((

Я😂 цель летом красивой твит

Чет там в тик токе все бегают заваривают куркуму с черным перцем для похудения

Интервальное голодание плюс 10 км пешком. Я в самом начале пути, но результат уже приятный:)

моей последней мотивацией стали рабочие штаны. Уж очень узкие стали🤣🤣🤣 как бы по шву не лопнули при наклоне🤣🤣🤣 сейчас уже опять стали не так узки, но мотивация осталась)) и отражение в зеркале нравится, когда под жиром на животе просматриваются мышцы, их очертания.

Калории считаю. Пытаюсь🤦‍♀️

Худею по классике, считаю калории. 2000 ккал в день. За январь -4 кг, и вес застопорился…перестала считать ккал, начала жрать (все эти американские недели в дискаунтерах, будь они не ладны😩). Так что повезло еще что не набрала) но вот с сегодняшнего снова на подсчете.

Я сегодня начала😄сладкое убрала,только оставила в кофе сахар. Не могу без пить. Ну все как обычно пп ,салат,белок и тд

Говорят кето диета хорошо помогает , я хотела начать , но на гв нельзя 🚫 поэтому пока я ем и ем😅

а еще мне посоветовали белковый шейк пить. Мне очень зашло, чтоб жор после работы не устраивать. На нем написано заменять 2 Mahlzeiten. Но мне он как перекус, ибо хватает на 2 часа, а не на 4 как заявлено. Но меня это, например, все равно очень выручает.

мне кажется, здесь 98 % худеют хотя бы в мыслях🤣

вот опять начала. Худею сама😁