Девочки подскажите , что не так в моих тарелках )) фото ну совсем не эстетичные конечно. Вес встал уже больше недели ни туда ни сюда . 😢
После 19:00 не ем.
Воды пью мало .
После ужина пью кефир с клетчаткой ( пока результатов никакие не заметила ).
Так же ем супы , но только на обед .
Сахар полностью исключила , и мучное тоже .
Дело не в еде вообще
И не во времени
Хоть в час ночи кушаете, хоть до 5
Хоть булки, хоть гречку одну
Должен быть дефицит калорий
надаааа
Я после родов не скинула
На первую набрала 12 кг и скинула сразу 18 а щас набрала 18 а скинула только 10
У вас дефицит белка и Жиров совсем не видно(а они нужны) + подключить хоть немного физ нагрузку+ желчегонные перед едой (хофитол или теплую/ терпимо горячую воду перед едой) и важно чтоб пища была качественной(убрать майонезы всякие)
Майонез и все такое я вообще не ем , из белка только креветки и грудинка , надо бы рыбу побольше накупить , вот с физ нагрузкой вообще тяжко , просто сил уже не бывает , но я попробую ин ша Аллах1. Два года назад хорошо скинула с тренировками плюс пп питание .
добавьте мясо, грудку только проверенную(их котят гормонами, а от гормонов набирается вес) насчет рыбы-верное решение
Тоже хочу уже сколько начать худеть ну ни каааак. Зато воды глотаю только так 😁
Сибирскую беру , много положительного читала о ней . Решила сама попробовать .
мне для нормализации стула нужно что нибудь ( по-моему отруби советовали с кефиром
@rumia19, льняные семена измельченные с 1% кефиром . Я еще ела чернослив , очень помогло , и яблоки .
Чем дальше тем тяжелее уходят эти граммы которые со скоростью света на нас прилепились
И ужин сделайте до 18:00 и что то лёгкое. У меня бывает салат, гречка или рис отварной, либо просто салат и стакан кефира и всё
@patylia08.04.12 сахар и мучное я тоже полностью исключила, сладости тоже
@patylia08.04.12, дай Аллах1 нам терпения придти к желаемому весу .
ааа тогда понятно не переживайте и не сорвитесь , как первые недели не уходит вес, и многие на этом этапе срываются и все , главное потерпеть ещё недельку потом снова начнёт уходить
ой как я на это надеюсь (( а то уже хотела руки опустить честное слово . 😢
@yasmina.musaeva я тоже на пп сижу и за две недели скинула около 2-2,5 кг... Если вес уходит медленно это не страшно, наоборот хорошо... У тех у кого быстро уходит много веса он в дальнейшем у них возвращается поэтому хорошо когда потихоньку уходит вес
@patylia08.04.12, у меня ушло 4 кг , и все встал вес , видимо были отеки , так как целлюлит полностью исчез , хоть это радует .
@patylia08.04.12, ну сегодня получается уже месяц как я села на Пп .
Нам соль разрешали в марафоне а вот картошку нет ни в каком виде и рис не разрешали углеводы только утром
Совсем не идет если честно , пью только по требованию сама себя не заставляю .
Мама делится своим списком нелюбимых продуктов и спрашивает у других: что вы не едите? Присоединяйтесь к обсуждению и поделитесь своими вкусовыми предпочтениями!
Вроде витамины пью, фрукты ем, а энергия почти на нуле..
Муж на Бали, дети спят, а я пью шампанское и ем конфеты)
Накупила чернослива, натощак пью масло, ем курагу, киви, пью много жидкости. Есть ещё что то народное от запоров? Или только уже дюфалак поможет? 😢
Ох девочки,я и курагу ем и воду на тощак пью и дуфалак пью и сливы ем и живые йогурты и овощи и только продолжаю мечтать о 🚽🙈может еще секреты есть у кого то как избавиться от запоров?😭
s_z·
Мама сына-младенца
У вас дефицит белка и Жиров совсем не видно(а они нужны) + подключить хоть немного физ нагрузку+ желчегонные перед едой (хофитол или теплую/ терпимо горячую воду перед едой) и важно чтоб пища была качественной(убрать майонезы всякие)
s_z··
Мама сына-младенца
@yasmina.musaeva, добавьте мясо, грудку только проверенную(их котят гормонами, а от гормонов набирается вес) насчет рыбы-верное решение
yasmina musaeva··
Мама четверых детей
Майонез и все такое я вообще не ем , из белка только креветки и грудинка , надо бы рыбу побольше накупить , вот с физ нагрузкой вообще тяжко , просто сил уже не бывает , но я попробую ин ша Аллах1. Два года назад хорошо скинула с тренировками плюс пп питание .
Патюля·
Мама троих детей
Воду тёплую за полчаса перед едой пейте и потихоньку вес будет уходить
yasmina musaeva··
Мама четверых детей
@patylia08.04.12, ну сегодня получается уже месяц как я села на Пп .
yasmina musaeva··
Мама четверых детей
@patylia08.04.12, у меня ушло 4 кг , и все встал вес , видимо были отеки , так как целлюлит полностью исчез , хоть это радует .
Патюля··
Мама троих детей
я тоже на пп сижу и за две недели скинула около 2-2,5 кг... Если вес уходит медленно это не страшно, наоборот хорошо... У тех у кого быстро уходит много веса он в дальнейшем у них возвращается поэтому хорошо когда потихоньку уходит вес
yasmina musaeva··
Мама четверых детей
Сегодня же так и начну делать 🌹 спасибо