Как мамам за 30 сохранить энергию?

Question

Мамы за 30, как остаетесь продуктивными и энергичными? Я не высыпаюсь и буквально собираю себя по кусочкам каждый день. С трудом заставляю себя гулять, играть, читать ребенку. Помню, как в 25 носилась с племянником по площадке после работы,хоть не высыпалась, ездила по 1.5 часа в один конец. А сейчас каждый день чувствую себя как побитая собака. Ребёнок ложится спать-и я лежу, ни тренировки, ни обучающие курсы-ничего не надо. Сил нет. Даже есть нет сил:(

Лис · Accepted Answer

Проверила дефициты - витамина Д и железа оказалось меньше, чем в беременность
Вот пью - уже легче
И тренировки
Но не сразу в зал, если сил нет
А простая прогулка хотя бы
Это серьезно работает

Мадина · Answer

Антидепрессанты + витамины

Christina · Answer

Пока на гв:(

Тамара · Answer

А сколько вы спите? Мне 41, работаю, высыпаюсь, младший ребенок вашему ровесник

Christina · Answer

Дочка постоянно просыпается ночью, практически полночи не сплю, а дремлю. Крутится, встаёт, бывает во сне кричит. Плюс постоянно встаю, чтобы отопление отрегулировать (беда с ним), кошку выгнать, мужа храпуна растолкать😂

Тамара · Answer

@bombus_terrestris, мы тоже на гв. Совместный сон спасает ☺️ ну и обязательно решить вопрос с отоплением, не дело скакать ночью к нему. Кошку выгонять заранее.

Julie · Answer

Думала,я устала,а оказалось,что у меня огромные дефициты железа,магния,д.Пью,только начала

Алиса · Answer

Проверьте здоровье. Гормоны, витамины и прочее.

Алёна · Answer

Я так же ...
Но вот дочка как месяц!!!начала спать всю ночь!!!!😃 и я тоже..сон стал полноценный .(хоть и ранее она 1 раз просила бутылочку за ночь но все равно меня это сильно выбивало) 
Ещё витамины пачками ем и поправляю гормоны как родила,это даёт плоды я начала ходить на тренировки 3 раза в неделю и бодрее себя чувствовать.

Christina · Answer

Всю ночь-мечта! Надеюсь скоро дорастем🥲

Answer

Носиться с племянником по плошадке и быть ПОСТОЯННО со СВОИМ ребёнком - это очень разные вещи. Второе забирает сил в миллиард раз больше

Дарья · Answer

Без нормального сна это сложно. 
Я если не высплюсь, то как зомби хожу. 
Но чаще всего сплю нормально, поэтому и самочувствие хорошее

Агата · Answer

Такая же история… я как кусок говна каждый день 😒

Марина · Answer

Спорт заряжает энергией лучше всего.

Mama Mia · Answer

После 33 будет ещё "лучше " 🤣🤣как говорит моя знакомая, ей38 это старость приходит ,моя дорогая🤣🤣🤣

Christina · Answer

Ахаха картинка 🔥

Mama Mia · Answer

Я ++ за прогулки

Вера · Answer

Можно сдать на ферритин,железо,витамин д-если есть дефициты,закрыть их.
Если с этим все норм,то искать свои способы откуда брать эту энергию .
Для кого-то это работа с землей ,прогулки в лесу ,кому-то помогает спорт и тд

Ольга · Answer

Никак, просто отдыхаю😁 муж за меня играет с ребёнком( самое энергозатратное для меня), уборка подождёт. Ну и обрисовала картину что второй ребёнок последний, больше не пойду тк не потяну

Ольга · Answer

А так можно в целом на витамины проверить организм, может нехватка какая. Но сама ещё знаю по себе "движение жизнь" , но на это в своё время у меня где то после 2 х лет ребёнка появилось желание

Christina · Answer

@deresolga да, я сама раньше заряжалась спортом, тренировками. Но организм полетел,жду когда вены смогу удалить:(

Камила · Answer

Все энергии нет.
Тоже помню , как после работы в клуб- а щас только спать...

Ленара · Answer

Вот поэтому даже и не задумываюсь о рождении второго ребёнка🙈Одного бы вырастить) Энергии ноль и где её брать, не знаю

Christina · Answer

Я хочу второго, но такими темпами остаётся только хотеть 😅

Катя · Answer

Послушаю,такая же штука

Как мамам за 30 сохранить энергию?

Лучший комментарий

Комментарии