Как часто заниматься после долгого перерыва?
Вчера впервые за очень долго время делала домашнюю тренировку. Сегодня все болит, естественно.
Дать день отдохнуть и заниматься завтра?
Или все равно сегодня? А потом как, каждый день, через день?
Вчера впервые за очень долго время делала домашнюю тренировку. Сегодня все болит, естественно.
Дать день отдохнуть и заниматься завтра?
Или все равно сегодня? А потом как, каждый день, через день?
Наталья·
Мама сына (1 год)
Смотря что вы делаете, лучше 3-4 раза в неделю, то есть через день. Сегодня отдохните, примите ванну с солью. Хотя у меня когда мышцы болели, то я занималась, так боль меньше чувсвовала, но у меня тренировки стояли так
Юлия Елунина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Я чисто в ютубе смотрю, тут советовали
Болят только ноги
Наталья··
Мама сына (1 год)
на Ютубе тоже разные. Но в любом случае лучше через день делать упражнения или как многие понедельник-среда-пятница
Юлия Елунина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
там чисто для сброса веса тренировка, никаких силовых. Но для меня, для первого раза, было тяжеловато.
Спасибо, думаю так и буду делать)
Нинель·
Лучше через день заниматься всегда, особенно когда начинаете
Юлия Елунина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Спасибо!)
Екатерина·
А поделитесь ссылкой, пожалуйста, что за тренировки)
Юлия Елунина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@natasha21050 для меня иногда 20 минут кажутся адом, а здесь и 40 минут и час, вы герой!)
наташа··
Мама дочки (7 лет)
вы если постоянно будете делать и увеличивать нагрузку, будет нормально) все же так начинают
Мне после перерыва тоже очень тяжело делать что либо
Я вообще хочу в зал уже пойти чтоб дальше мышцы росли, дома тяжело это сделать, только подтянутость поддерживать
Юлия Елунина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
вот мне бы подтянуть, что висит) сейчас это главное!)
Елена·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Отдохнуть ,я по состоянию смотрю ,вчера занималась опять, вроде жива можно было и пощаниматься,но сегодня праздник мужу торт обещала )
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@devchujka не знаю но раньше тоже занималась не меньше часа
Елена··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@devchujka https://youtube.com/watch?v=iRThuT4RTuI&si=_2O_Icn1R2IITCAe https://youtube.com/watch?v=lf6q9trHLvc&si=sKcznXg2TekcmWxz ,https://youtube.com/watch?v=NiCCWLQA0VY&si=Bp9MipASxUOivhso и тут последнее что делаю ,ещё плюс обычная разминка перед тренировкой
Юлия Елунина··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
спасибо!)