Кто молодец?))
Минус 4,400 за неделю.
Через неделю второе взвешивание. Жду, что уйдет 1,5-2 кг (так как знаю что первые 4-5 самые легкие)
Ем мало, каждый день 20 минут занимаюсь. Стараюсь много ходить и пить много воды (от этого часто бегаю в туалет 😁)
#худеюк1июня
Лучший комментарий
Комментарии
Завтрак или каша или бутерброд злаковый с красной рабой и зеленью. Днём может быть паровая котлета с овощами. Или яйца. Вечером овощной салат. В перекусы яблоки, немного Орехов или мандарины.
Очень мало это ж сколько? Так гастрит и холецистит можно заработать.
Завтракаю поплотнее. В течение дня ем очень мало. Каждый день 20 минут занимаюсь (одно и то же делаю). Пью воду.
Я вам завидую сейчас просто. Я со своим предиабетом не могу скинуть, не пускает и все за 80. Два недели питаюсь по правилась, и вроде вот вот уже и 79.9 и нет снова 80.4
@lielemaxi888, пью да( ну вот у меня так же, плотный завтрак , и потом не большие прочти обеда и ужина. Без перекусов.
@nataliiaz, может, вам больше дробное питие подойдет?
@lielemaxi888, дробное нельзя. А вы молодец, так держать, лето не за горами )
Расскажите пожалуйста примерно ваше меню за день