Как справиться с ночными кошмарами и бессонницей?
Я устала от кошмаров по ночам. Вторую неделю каждую ночь они снятся. Из-за этого плохо сплю, не высыпаюсь, просыпаюсь разбитая. Да и заснуть проблема, боюсь ложиться спать. Ночью просыпаюсь от них с диким сердцебиением, из-за которого на грани ПА, потом полночи пытаюсь успокоиться и дальше уснуть.
Было у кого нибудь? С чем может быть связано? Да, и голова болит по ночам. В принципе, всегда когда болит голова у меня, снятся кошмары. Но это бывает от силы пару раз в месяц. А сейчас что то затянулось. Снятся покойники, похороны, гробы, кладбища. Бабушка любимая покойная, за неделю 4 раза снилась, то я с ней в кровати лежу, то прошу остаться у меня, то собираюсь ехать с ней куда то. Поминала, без толку. Как это прекратить?
Комментарии
У вас мозг не может расслабиться, какие то тревожные мысли есть, заставьте его принудительно расслабиться.
Подготовьтесь ко сну, утомитесь физически, не спорт, так отдраить что-нибудь ванну/кухню, помедитируйте 10мин, проветрите хорошенько и спать.
Ну и с тревожными мыслями разобраться, пока не отпустите, не уснете толком
У моего папы нарушено кровообращение головного мозга и поэтому снятся кошмары. Может вам к неврологу обратиться?
Пару месяцев как сплю отвратительно. Но у меня перед этим дикий стресс был. Просыпаюсь в 3 или в 4 ночи и потом уснуть не могу. И животные ходят ночами,до этого спали все хорошо. Сегодня ночью думала что к невропатологу надо топать ,сил нет.
Если конечно у вас не болит что нибудь, вообще кошмары сняться на проблемы с печенью и сердцем, мне врач говорила, что перегруженная печень может в легкую вызывать кошмары.
Пробовали уже что-нибудь делать: ванны с солью и лавандой, или можно соль с медом 1:1 как скраб потом смыть и так дня 3, можно мешочек с солью положить под подушку на 3 дня, можно соль под кровать поставить, можно и так и так.
Магний, мелатонин (типа милаксена), ромашка, мята, можно курс ванночек для ног с йодом и солью сделать перед сном 10 дней, медитации туда же можно, дышать по квадрату, короче прям много что можно, можно прям комплекс делать.
@ponomerka, попробуйте ещё способы, способов много, можете из того что я написала.
Не пойму, а зачем соль под подушку на 3ри дня?
@tryckova84, если грубо говоря примета такая, способ собрать негативные мысли, все что связано с солью (ванны, скрабы, втирки, чистки квартиры и т.д)это про очищением от всякого накопившегося негатива, стресса, злости, усталости.
Может это что-то с космосом происходит? Реально, я не могу нормально спать тоже. Даже если засыпаю во время,то всю ночь тоже снится ерунда, просыпаюсь по 10 раз. Утром раньше будильника,в итоге даже 6 часов не сплю😥
Послушаю. Меня сонные параличи задолбали. Ну или у меня дома кто-то завелся
Полтора года как умер мой бывший
Если найдете средство от этих снов, отметьте меня
За все это время я падала в обмороки раз 10-15
От того что не спала по 2-3 дня лишь бы сны не снились
Сейчас начались проблемы с сердцем и я серьезно так сижу на таблетках для сердца, только после них начала спать лучше, сны сняться раз , два в неделю всего
В остальные просто мозг уже отрубается наверно