Как похудеть? Проблемы с питанием

прийти ко мне на марафон) все получится) про взаимосвязь еды и эмоций тоже рассказываю подробно

Мне тоже максимально сложно было отказаться от сладкого. До похудения строго по графику ела пироги, тортики, конфетки, а резкий отказ потом привёл к срыву. Мне подруга посоветовала не отказываться прям тотально от любимых вкусностей, а переходить на пп потихонечку. Хорошими помощниками мне, кстати, послужили батончики турбослим. Я чаще брала цитрусовый вариант, хотя там много разных вкусов. Спокойно заменила ими сладости, причём без вреда для фигуры

Дело не в кормлении грудью . Дело в несбалансированнос рационе , от этого и есть охото постоянно . Есть прекрасная альтернатива всем вредностям )

Я сейчас худею 👍 11 кг пока что скинула , делаюсь всей инфой у себя на страничке тут и в телеге )

Приходите в чат ПП худеть буду рада помочь вам.это бесплатно

Не знаю, подойдёт такой формат или нет. Но есть в вотсапе чат пп (бесплатный). Я сама состою в нем. Девочки туда тарелочки свои кидают или пишут, что кушали. Куратор проверяет, если надо, то исправляет) ☺️ куратор туда рецепты кидает, тренировки домашние, информацию о нашем организме, местами даже психологические моменты) за месяц у меня ушло почти 5 кг. Меня мотивируют результаты девочек в чате 😍

Если нужно будет, могу ссылку дать) ☺️

Я вот только настроилась к похудению, перешла на пп. С 15 января по сегодняшний день скинула 5,3 кг. Это получается за 4 недели. До этого не могла отказаться от любимых продуктов. Долго себя к этому настраивала. А сейчас вижу результат и это меня ещё больше мотивирует.

Чем есть любимые вредные блюда. Я выбираю стройную себя и когда что то хочу запрещённое, вспоминаю что хочу быть стройной и не ем.

Пока кормите, вам будет трудно отказаться от привычной еды.

@polina.yazkova.98, а вы кормите ?

Я такая же ,поэтому купила капсулы жиросжигатель «Розовая Пантера»

Увидела результат у своих знакомых девочек …и у меня уже как - 5 кг

Мне они подошли ,самочувствие отличное и самое важное погасили желание что то кусячничать …

А так я вечно на этих диетах ограничениях колоний просто срывалась особенно когда муж дома.

Вы только родили, рано ж ещё 🙈

А так тут девочки группу для желающих похудеть создали, может кто поделится в комментах))

Начните с расчета суточной нормы калорий, после выделите из них 20% на вкусняшки, соответственно 80% это более менее правильная пища, строгие ограничения = срывы, я вот с августа худею, пока что минус 15 кг

Можно начать с другой стороны, есть куча привычек, которые можно улучшить

Больше активности

Правильное меню в целом

Правильный ужин

Больше воды

Убрать другие вредности

А потом и сахаром такой персик не захочется портить