Какой режим у вас?
Девушки, напишите какой у вас режим +- в нашем возрасте
Плохие ночи , как только не пробовала день делать
Комментарии
подьем в 6:00, завтрак, первый сон с 10:00-10:30 1,5 ч, полдник, прогулка, второй сон с 15:30-16:00 1 ч ( сейчас пропускает не спит) отбой в 20:15 из за того что нет второго сна, а так в 21:00
Подъём 7:30-8:00, бывает и в 9)
Дневной сон тогда или с 12:30 или с 13, вчера спала 1.2, сегодня 2.2, в ночь в 21-21:30, спит нормально, но с просыпаниями на бутылочку попить
Ночи бывают плохие не только из-за режима.
Как засыпает? И чем продлеваете ночной сон?
@alena_vseproson, сколько стоит ваша консультация?
@kristinam1501, я вам в личку отвечу, здесь нельзя писать
У нас 1-ое время бодрствования 5.30, дневной сон 2ч, второе бодрствование 6.20, надо чтоб за день вышло 11.50-12 часов суммарного вб, тогда засыпает быстро, ночи нормальные стали как перешли на 1 сон и скорректировали ВБ)
А на дневном сне не просыпается вообще , всегда 2 часа ?
Я пробовала как у вас , всю ночь плачет , стонет
@kristinam1501, ну мы долго шли к этому, были на гв, и с рождения ночи были ад, я и к консультантам по сну обращалась и что только не пробовала, после года стало получше, когда перешли на 1 сон стала спать всю ночь, и я завершила гв сразу, стала сначала на руках укладывать, а потом она сама засыпать научилась, и если вдруг даже просыпается, то сама заснет снова, сон обычно 2 часа, бывает чуть больше, но стараюсь не давать пересыпать, может вам еще надо вб увеличить попробовать, но потихонечку, не больше 15 минут в день, тут вообще тяжело конечно угадать
8 подъем
8.30 завтрак
Прогулка
12.30 обед
13-15 дневной сон
16 полдник
19 ужин
22 смесь и ночной сон
Иногда просыпается ночью 1 раз, даю попить и укладываю
Подъем в 7.30-8. Дневной в 12 примерно. В ночь в 20.00
Подъем в 6-7
11.30-12 дневной сон 2 часа
В ночь в 19.30-20