Как эффективно похудеть со специалистом? Покупали ли вы меню?

Я бы не назвала это комплексом 😁Тренер тоже не подойдет , мне не когда ходить 🤷‍♀️с моим весом стало мне тяжело

Поддерживаю

Рост 172, вес 62

тут надо, конечно, смотреть, действительно ли надо худеть. Часто достаточно спорт подключить, чтобы укрепить тело (и тогда не будет тяжело). Но без веса/роста/ИМТ сказать трудно, действительно ли надо худеть

нууууу, худеть тут на 99% не надо. Скорее всего надо немного укрепить мышцы и подкачаться.

худеть надо . Для меня эти 2-3 кг лишние . Когда их не было мне было комфортнее чем сейчас.

2-3кг убрать можно убрав из рациона сладкое, белую муку и сахар, плюс добавить прогулки хотя бы по 30мин в день.. месяц-два и они уйдут. Деньги платить жалко как-то, вряд ли сильно больше скажут, чем ты сама сможешь сделать

не помогает это .эти 2-3 кг постоянно скачут. В день хожу 10 тыс шагов делаю . Сладкое вообще не ем,но чай пью с сахаром, но я пью его очень редко, в неделю 3-4 раза и то не всегда . Я больше по мясу 🙈мучное тоже не ем , у нас впринципе дома нет , но вот картошку люблю , не знаю можно ее или нет .

вообще любое похудение сводится к тому, что надо меньше потреблять калорий, чем тратить. Урезать порции на 10% и за этот счёт тоже создаётся дефицит калорий и вес тоже должен начать уходить. Но тут самая сложная штука в том, что ты в принципе в отдичном весе для своего роста 😅 возможно поэтому организм "противится" отдавать кг, поскольку они совсем не лишние по сути

"Тяжело" может быть не от веса, а от слабых мышц

возможно 🤔

Маш,я тоже 172, после родов первый месяц было 62,мне капец не комфортно было,хотя все говорили,что ты поправилась и тебе так хорошо. Но я мне не камильфо так. Но благо я всегда худая,вес сам ушел быстро. Но я ем все подряд,мясо мое все,но овощей многооо ем,рыбу,авокадо,яйца. Сладкое очень редко,не люблю. Чай с сахаром раза по 5-6 в день. Если чую,что поправляюсь,конкретное ограничение,но мне это не в напряг. Килограмм 5 ты сама в легкую можешь скинуть

ой я после последних родов сильно набрала вес , было 78 🙈потом скинула , в том году до 57. Но прям сильно худая была. Вот 60 было бы идеально, но не могу их постоянно поддерживать. А так всю жизнь худая была, 50кг . На момент последней беременности до нее было 48 ( худющая пипец была) Старость наверно пришла 😆

как же я это понимаю. У меня 171 см и комфортный вес 60-62 кг и я как-то резко набрала 10 кг! Руки и ноги как у великана стали :(

давай вместе худеть 🙈

давай! 👋 попробуем убрать сахар и мучное? Ну и прогулки нужны, наверное

Мария я вас понимаю … но зачем специалист? Немного добавить физнагрузку или начать считать калории или и то и другое и эти 2 -3 кг уйдут…

может это с месячными связано?

пиши в личку 😀

да я раньше вот именно так и думала, но эти кг появляются недели за 2 до месячных, но интересный факт что на 3-4 день месячных они исчезают.

А где найти специалиста 🙈ну и как понять что эффект то точно будет 🤔

в инсте, например, Альбина Комиссарова. Или Настя Егорова. Можете даже ничего не покупать, у них море бесплатной информации. В том числе как выбрать специалиста, и не нарваться на идиотов