Реально ли сесть на шпагат после 30? Советы и студии в СПб
Девочки, насколько реально, если пойти на специализированную программа растяжки + шпагат сесть на него и стать более гибкой после 30🤣?
Видела, что прям на каких-то курсах гарантируют, но это же зависит от многих факторов еще наверное помимо стараний? Там генетика, мышцы и тд?
И у кого был такой опыт, кто был вообще «деревянным» удалось ли сесть на шпагат и стать более гибким и за какой срок?
Посоветуйте студии в спб, пожалуйста, можно с пилатесом, но желательно мск район.
Комментарии
Далеко не всем дано сесть на шпагат - прежде всего, это зависит от строения тазобедренных суставов, ну и от связочного аппарата. Сам шпагат - движение не физиологичное для наших суставов, они не рассчитаны на такую амплитуду движения. Шпагат частенько так влечёт за собой кучу проблем.
Ну и любая растяжка должна сопровождаться укреплением мышц, чтобы не убить себе весь опорно-двигательный аппарат.
Зачем вам именно шпагат? Лучше просто улучшать подвижность суставов и эластичность мышц, а там уже посмотрите, может и не нужен вам этот шпагат. Мне вот складку к ногам сделать без внешних усилий никак, а шпагаты все на месте. Можно и быстрее сесть на этот пресловутый шпагат, если у вас мышцы мягкие и нет зажимов в голове, а можно получить серьезную травму, все индивидуально.
Шпагат мне именно за тем, что я занимаюсь танцами и мне не хватает этого элемента.
Растягиваюсь я сама по себе неплохо, с учетом того, что даже не занимаюсь именно стретчингом никак
Если делать все грамотно и по тихоньку и под руководством специалиста, никаких травм не будет, это касается вообще всего. Когда все в меру и без фанатизма. Травму где угодно можно получить, даже в фитнес зале поднимая не правильно штангу и так можно перечислять до бесконечности.
Я за год почти села)) точнее, села , но только на продольный и на одну ногу)) потом узнала что беременна и перестала ходить на занятия. Осенью надеюсь как младший пойдёт в садик - снова купить абонемент.
Бабушка говорила, что в 36 лет села на шпагат, я вот похоже где-то также)))
Я вот дерево прям ,стала заниматься пилатесом ,стала заметно гибче ,до шпагата эту тему не развивала конечно .Но до пилатеса я наклониться и достать руками до пола не могла ,сейчас наклоняюсь и кладу свободно ладошки,для меня это успех 😃
Мне иногда кажется, что у меня тазобедоренный сустав не позволит сесть в продольный шпагат, я еще когда рукопашным боем занималась, так и не смогла растянуть его, клинит суставы и страшно дальше тянуть, будто весь таз развалится нафиг
Я лет 5 назад пошла на воздушную гимнастику и растяжку, за пол года села на шпагат, потом по состоянию здоровья пропустила несколько недель и всё, будто и не было этих пол года, опять я деревянный костыль, поэтому такое..
Ого, даже не знала, что за пару недель так тело среагировать может, думала месяц да уже критично, но тут видимо как в спорте, расслабляться нельзя, очень быстро форма теряется
@daria.kovaleva а ещё у меня с тех пор болит колено) в общем какое-то достягательство во взрослом возрасте может быть уже травмоопасно. Ходить на условный пилатес или йогу регулярно и поддерживать тело в форме - да, но пытаться достичь прям чего уже чревато травмами
Я в поперечный села, в продольный не могу никак. Но я раньше садилась в шпагат 30 килогамм тому назад, сейчас вот обратно вернула.
Я ходила в топ стрейчинг, растяжка точно стала круче, на шпагат цели сесть не было)
А зачем оно вам? Смотрела интервью с травматологом, говорит это не полезно и не физиологично.
Йогой можно заниматься дома, например
@daria.kovaleva, в вашей ситуации понимаю.
Просто последние года идет тренд на шпагат, когда лучше бы заниматься с телом комплекстно)
@_vika-, ясно) не слышала про такой тренд, но конечно только все в комплексе включает в работу каждую мышцу тела)
А просто так садиться на шпагат даже сложно представить зачем 😄
@daria.kovaleva, да, сейчас много курсов на этот шпагат, толкают только так😄
А кто садился по приложению?я после родов вообще дерево...
Я вставала за полтора месяца на танцах. Повторяла просто каждый день дома)
Дайте надежду, расскажите вдохновляющие истории.
Кто деревянный, не гибкий, но мечтал сесть на шпагат.
За сколько месяцев, занятий сели?
Муж на шпагат: возможно ли?
У меня вопрос сможет ли ваш муж сесть на шпагат ? 😁
За сколько месяцев дерево может сесть на шпагат? (шутка)
За сколько месяцев дерево может сесть на шпагат?
Почему все хотят красивую фигуру?
Почему все хотят большую круглую попу и сесть на шпагат????
Объясните, может мне тоже надо 🤣🤣
Советую miras, там работают профессионалы и они помогут вам стать гибкой безопасно для ваших суставов и мышц) очень люблю их занятия, жаль что далеко живу теперь