Реально ли сесть на шпагат после 30? Советы и студии в СПб

Советую miras, там работают профессионалы и они помогут вам стать гибкой безопасно для ваших суставов и мышц) очень люблю их занятия, жаль что далеко живу теперь

Далеко не всем дано сесть на шпагат - прежде всего, это зависит от строения тазобедренных суставов, ну и от связочного аппарата. Сам шпагат - движение не физиологичное для наших суставов, они не рассчитаны на такую амплитуду движения. Шпагат частенько так влечёт за собой кучу проблем.

Ну и любая растяжка должна сопровождаться укреплением мышц, чтобы не убить себе весь опорно-двигательный аппарат.

Зачем вам именно шпагат? Лучше просто улучшать подвижность суставов и эластичность мышц, а там уже посмотрите, может и не нужен вам этот шпагат. Мне вот складку к ногам сделать без внешних усилий никак, а шпагаты все на месте. Можно и быстрее сесть на этот пресловутый шпагат, если у вас мышцы мягкие и нет зажимов в голове, а можно получить серьезную травму, все индивидуально.

Я за год почти села)) точнее, села , но только на продольный и на одну ногу)) потом узнала что беременна и перестала ходить на занятия. Осенью надеюсь как младший пойдёт в садик - снова купить абонемент.

Бабушка говорила, что в 36 лет села на шпагат, я вот похоже где-то также)))

Я вот дерево прям ,стала заниматься пилатесом ,стала заметно гибче ,до шпагата эту тему не развивала конечно .Но до пилатеса я наклониться и достать руками до пола не могла ,сейчас наклоняюсь и кладу свободно ладошки,для меня это успех 😃

Мне иногда кажется, что у меня тазобедоренный сустав не позволит сесть в продольный шпагат, я еще когда рукопашным боем занималась, так и не смогла растянуть его, клинит суставы и страшно дальше тянуть, будто весь таз развалится нафиг

Я лет 5 назад пошла на воздушную гимнастику и растяжку, за пол года села на шпагат, потом по состоянию здоровья пропустила несколько недель и всё, будто и не было этих пол года, опять я деревянный костыль, поэтому такое..

Я в поперечный села, в продольный не могу никак. Но я раньше садилась в шпагат 30 килогамм тому назад, сейчас вот обратно вернула.

Я ходила в топ стрейчинг, растяжка точно стала круче, на шпагат цели сесть не было)

А зачем оно вам? Смотрела интервью с травматологом, говорит это не полезно и не физиологично.

Йогой можно заниматься дома, например

А кто садился по приложению?я после родов вообще дерево...

Я вставала за полтора месяца на танцах. Повторяла просто каждый день дома)