Красотки, ну вот я думала что у меня прошёл беби блюз, но нет… все было хорошо, а сегодня вечером меня шандарахнуло. У меня прям апатия жесткая. Я ничего не хочу. Хочу плакать и все.
Очень боюсь что это перейдет в послеродовую депрессию.
С первым сыном у меня год была послеродовая депрессия. Я думала не выживу, боюсь попасть в это состояние снова.
Что вообще помогает избежать этого состояния? Может знаете какие лайфаки? Кому что помогало?
Комментарии
Как вы выжили в ту депрессию поделитесь? Что помогло? Как прошло? Меня отпустило к 7 мес после родов, а в 8 мес грянул диабет 1ого типа😰
Думала об этом пост надо написать вообще…
Но если в краце, то я разрешила себе лежать и начала читать. Оставила все домашнии дела и делала только то, что хоть как то приносило радость. Училась видеть чудо во всем, например, стоя в очереди в магазине, открыли соседнюю кассу и я смогла пройти раньше. Кажется смешно, но научившись радоваться мелочам, начинаешь оживать. На прогулке брала вкусный кофе с круассаном.
Но перед этим лежала и читала:
- Беседы с Богом (это не про религию, эта книга разговаривает с твоей душой);
- Радикальное самопрощение ( если есть чувство вины, непринятия себя);
- Радикальное прощение (если есть притензии к другим, обиды);
- Спасать или спасаться (если находитесь в сазовисимых отношения, в коих состояла я, что соответственно усугубляло ситуацию)
Затем начала выравнивать питание, включать спорт. Спорт это просто упражнения дома из марафонов на похудение. И мне нравилось бегать. Этот час на едине с собой, наушники, свежий воздух. Это как медитации.
Кстати когда совсем уже ожила, подключила медитации, научила работу с собственными страхами.
И вот потом я начала жить жизнь, одну из лучших жизней, за все свое существование 🌸
Сейчас боюсь что может шандарахнуть, но ваш комментарий помог мне вспомнить путь , который я прошла, и страх пропал. Это ли не чудо?)
Благодарю Вас , за то что поинтересовались, заставив вспомнить 🙏🏻❤️
Как я вас понимаю, обнимаю и посылаю сил🙌 и поддержки близких. После первых родов ушла в послеродовую депрессию, муж сразу схватил и погнали к специалисту. У нас за ментальным здоровьем очень блюдят так сказать. Спасибо психотерапии и антидепрессантам, очень быстро поставили на ноги. Но вспоминаю эту жесть и прямммм б-р, суицидные мысли были ещё не самым плохим моментом тогда😥Думаю стоит пойти на психотерапию/клинический психолог? Может хорошо помочь , + поддержка близких/няня? Много времени на ваш отдых/хобби/спорт/любимые дела. Если вы 24/7 с ребенком одна, то ничего не спасет и это полет в дыру с большой скоростью
Да, знаю как это происходит. Просто откуда сейчас ноги растут не понимаю.
Сейчас все в жизни хорошо.
Уверена это бейби Блюз . Но прям обидно что женщина должна проходить такие состояния.
А депрессия это очень сложное и страшное состояние. И как правило без специалистов не обойтись.
В прошлый раз я справилась без антидепрессантов. Но из-за этого она длилась очень долго и если бы я тогда обратилась к специалисту все бы быстрее закончилось.
Благодарю за теплый комментарий. 🙏🏻
Муж у вас молодец 👍🏻
Надо вовремя обратиться к врачу, вот честно, все другое не поможет при реальной депрессии
Ну вот я и думаю как понять что уже депрессия началась, а не бейби блюз.
Потому что депрессия это жесть. В итоге у меня развалился первый брак, я сменила место жительства, поменяла жизнь на 180 градусов и только к 3-х летнему возрасту ребенка меня полностью отпустила. Позади куча работы психологической над собой, психолог и тд…
И вот сегодня , когда вдруг не с того не с сего появилась апатия, причем прям сильная, когда лежишь и ничего не хочешь, я перепугалась, что это может уже звоночек…
Если совсем было тяжело,просила мужа дать мне отдохнуть,сходить полежать в ванной,просто одной попить в комнате кофе. Либо просила поехать в парк прогуляться,сменить обстановку.
Блин самое ужасное, что у женщин поголовно это, почему еще никто ничего не придумала и вообще не понятна природа этого явления. Если это природой заложенно, то странно для чего женщине такое и так после сложного процесса виде родов и беременности.
У меня 3 мес она была.. Потом полегче стало.
Щас бывает тоже такое иногда.. Апатия и тд..
Анемия еще подливает масла в огонь.
Пью синергин и железо. Ну и прочие витамины
@juliagonchar Гемоглобин у меня тоже норм . А железо на дне
@lyale4kaaa73, а это не одно и тоже? 😂🙈
Я думала если гемоглобин в норме, то и железо ок.
Вообще я уверена что это бейби блюз был.
Я сегодня выспалась и все наладилось. Настроение огонь 🔥
Гармоны успокойтесь вы уже 🙈