Восстановление после перелома
14 дней после операции) осталось всего 3 недели и я смогу встать на ногу🙏 если женщина хочет на работу, то её никто не остановит 😂тем более , если у неё такие коллеги. Мне делают физио, приносят и обед , и десерт. Провожают по камерам🤣🤣из суровой действительности: нужно понять как забраться на сцену при чтении доклада через 2 недели 😬отёк уходит и ощущение пластины мерзкое. Девочки, кто писал, что её хочется снять, я Вас уже понимаю. Стала смотреть видео с лфк, поняла что процесс «встать на ногу» может быть непростым. Из советов, всем, кто будет искать инфу про перелом лодыжки и операцию. Обязательно разрабатывать ногу, если Вы в гипсе, то хоть пальцами шевелите. Если как я, После операции и без гипса, то обязательно катать мячик/ступни на себя и от себя. Еще я встаю на четвереньки , зажимаю гантели 2 кг под коленом и делаю отведение и тд. И могу сказать, что даже несмотря на это, моя нога всего за 2!!! Недели стала в 2 раза меньше здоровой . Мышцы очень быстро атрофируются 😭
Катя Овчинникова·
Еще может оказаться несложно и не больно, но очень полезно, шагать на одной ступеньке. Так, чтобы пятка свисала. Та, которая на оперированной ноге.
Не знаю, надо ли вам это, но я просто скажу и дальше пойду.
Здоровья! Оно уже, осталось 3 недели и свобода
Ксения··
Спасибо 🙏я попробую. Я как раз думала как бы это сделать. Но не догадалась про ступеньку
Алиса Сюськова Реабилитолог·
Мама двоих (младенец)
Правильные слова пишете, реабилитация начинается уже после операции в кровати, постепенно наращивая объем движений, и все род контролем, чтобы ни отек, тем воспаление не увеличивалось. Важно следить за объемом мышц здоровой и оперированной ноги и чтобы не было контрактур. Быстрого и эффективного вам выздоровления.
Ксения··
Спасибо. Я , вроде , очень стараюсь. Но объем мышц голени всё равно уменьшился на оперированной ноге.
Алиса Сюськова Реабилитолог··
Мама двоих (младенец)
на сколько уменьшился? если пару см, то ничего страшного, потом наростет, важно чтобы совмем большой разницы не было. Кушаем больше белка)
Ксения··
да, сейчас пока пару см. Но визуально заметно. Да, с белком у меня сложности. Спасибо большое за советы. Обязательно прислушаюсь🙏
Алиса Сюськова Реабилитолог··
Мама двоих (младенец)
удачного восстановления