Интервальное голодание: результаты
Уже неделю держусь на интервальном голодании. Скачала программу, трекер голодания , она всегда на экране, помогает контролировать свой жор) пока получается. За неделю минус 1 кг. Надо скинуть 8, то есть уже 7. Вообще реально за неделю скидывать по 1 кг или это много ? Еще спорт подключила в зале, правда всего 2 раза в неделю, ну и ежедневно бегание с коляской) сейчас вес 65 кг, надо 58 кг. Мой добеременный вес, мне в нем супер комфортно. Рост 178. Пока мой интервал 14/10, в 9 первый прием пищи, в 19 последний, вроде, норм, не напрягает.
Татьяна·
Абсолютно реально в неделю кг, я прекрасно на интервальном тоже худела
Татьяна··
Мама троих детей
Спасибо, это замечательно!!)))
Лизка·
Зачем себя мучить голодом, питайтесь сбалансированно, - 11кг питание по принципу тарелки
Татьяна··
Мама троих детей
У каждого свой подход
Я не мучаю, ем хорошо, завтрак в 9, последний приём пищи в 19)
Анна··
У меня тоже на подсчете калорий-3500 за две недели.
Ева·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Скиньте что за трекер приложение! Спасибоу
Tanya··
@ameli85, скажите, пожалуйста, он же платный?
Татьяна··
Мама троих детей
неа) точнее есть платный контент, я бесплатным пользуюсь
Tanya··
спасибо!))
Лена Гугневич ·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Танюша, ты прекрасно выглядишь!
1 кг в неделю - это адекватно при большом избытке веса, которого у тебя нет.
Пара кг в месяц - самый гармоничный вариант. Когда организм плавно приходит в нужную форму и успевает адаптироваться к ней.
Первые пара килограмм, которые быстро уходят (и также быстро приходят) - это вода, чаще всего.
Поэтому понаблюдай ещё за реакцией своего организма. Я для себя поняла, что самое главное - комфортный режим. Тогда медленно, но верно, достигаю результата, без фанатизма (ну или с фанатизмом, но в кайф)))
Татьяна··
Мама троих детей
Спасибо, Леночка!!) Да, я неплохо выгляжу после трех родов😄 но просто мне комфортно при 58, и чувствую себя лучше в этом вес) но про комфортно согласна, мне пока на этом голодании хорошо, как будет не очень, другое придумаю)
Лена Гугневич ··
Мама двоих (4 года, 8 лет)
я живу на интервалах уже третий год) можно пробовать по-разному, двигать время и количество приемов пищи. Я, например, не люблю есть по утрам и люблю поздно вечером) Простраивай, как тебе удобно и легко, учитывая потребности своего организма.
Я понимаю, что тебе нужен твой комфортный вес 🙏 пусть всё получится легко и приятно 💜
Татьяна··
Мама троих детей
да, сейчас ещё гв, есть хочется больше, чем обычно, потом полегче будет!
Ирина·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
А чем питаетесь на интервальном голодании, подскажите, пожалуйста?
Татьяна··
Мама троих детей
А чем хочу пока 😄 но потихоньку убираю сладкое и булки) больше орехов, белка и сложных углеводов с утра))
lenile·
Мама двоих (младенец)
Да, интервальное тоже люблю) даже на гв делала, но по лайту) без гв можно режимы пожестче. Если подходит человеку)
Татьяна··
Мама троих детей
Да, мне тоже кажется, что это самая нормальная диета))