А возможно ли похудеть без подсчета кбжу? 🤔
Хочу сбросить 10-12 кг. Записалась в спортзал 3 раза в неделю на индивидуальные тренировки - 1 час тренировки и заминка 30 минут на дорожке. Хочу еще в промежутках подключить дома кардио - 30 минут в день. Ну и, соответственно, питание - больше белка.
Сколько раз пыталась считать кбжу - не могуууууу.... забываю взвесить, не понимаю, как считать готовые блюда 🙄
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Девчонки, сколько было лет вашему мужу когда вы поженились? Хочу статистику провести, мне кажется парням нужно жениться к 30, 28-33. Считаю, к этому времени они уже погуляли, любили, расставались и уже поняли кто им нужен, ценят жену , имея какой-то опыт до.
Есть тут те кто считает кбжу? Какая норма у вас?
Девочки🌸 тоже интересно! Нормальная зп - это сколько в цифрах? Кто считает, что живет нормально и хватает, сколько у вас?! Чтоб не совсем бомжевать, сколько на человека в семье надо?🤔 как считаете? Ипотека и садик - 30 т у нас.
я так и не родила 🤣🤣🤣 с 00 начались схватки, были до 5 утра. периодичность снижалась с 30-40 минут уже до 9 и вдруг снова 20 минут. а потом я уснула и вот сейчас 9 утра и я лежу дома 😅 шо эт было спрашивается? тренировка? 😀 хочу продолжения банкета!
Евгения·
Мама дочки (2 года)
Попробуйте использовать приложение FatSecret)Мне оно когда-то очень даже нравилось. Вдруг Вам легче с ним будет все держать под контролем)
Анастасия·
Мама сына (5 лет)
Ой, сейчас в большинстве приложений есть уже для готового продукта кбжу, конечно точность меньше, но в целом ок. Я записываю все в «мой здоровый рацион», больше понравился чем фат сикрет
Яна·
Мама сына (4 года)
Я никогда ничего не считаю. Важно пить достаточно воды. Не есть сладкое и мучное, не есть на ночь ( хотя бы за 3 часа до сна) максимум движения. Не объедаться. Я начала прямо с начала января, по утрам ем 1десерт, 5 дней в неделю спорт. -3кг
Анастасия Локтионова·
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
Не надо ничего считать, ешьте нормальную хорошую еду,и занимайтесь, на весы раз в неделю не больше, и живите спойкойно, вы же сами знаете что нужно исключить или уменьшить
Анастасия Локтионова·
Мама сына (1 год), беременна (22 нед.)
И вакуум делайте перед завтраком очень помогает
Инна·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Конечно. Я на дюкане худела👍 самая лучшая диета. Ешь сколько хочешь, но разрешённые продукты
Александра ·
Мама дочки (5 лет)
Приходите в чат худеть буду рада помочь вам.это бесплатно
Имя·
Возможно, просто меньше есть 🤣
Евгения·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Используйте правило тарелочки. Я тоже раньше с подсчётом мучалась, плюнула. Могу посоветовать чат правильного питания, бесплатный)) вот тут и научили этим правилом пользоваться. сама не так давно попала туда) но результат меня очень радует, за две недели почти минус 2 кг)
По возможности кидаем фото своих тарелочек или пишем, что кушаем) куратор корректирует, подсказывает что убрать или добавить)
Скидывают туда рецепты интересные, даже вкусные десерты пп) статьи про наш организм и даже психологические моменты, касающиеся питания) тренировки скидывают, меню на каждый день)
Могу ссылку дать, если нужно)
Мария ·
Мама двоих (младенец)
На интервальном голодании
Имя··
ну это вы, а многие считают, что можно есть как обычно много 😁 я сама на иг худела, понимаю о чем вы. Но не все, к сожалению
Мария ··
Мама двоих (младенец)
просто за 4 часа я и не съем много,даже если очень захотеть😂так желудок не растяну 😂
Мария ··
Мама двоих (младенец)
но да,многие хотят в 4 часа 5тиразовое питание запихнуть полноценное
Anna·
Мама сына (3 года)
Привет, могу помочь похудеть, я дипломированный нутрициолог, если интересно, то пиши + в лс