Минус 4 кг за 3 недели!
3 недели на дефиците калорий, минус на весах 4 кг☺️
Горжусь собой и продолжаю дальше🤟🏻
Надеюсь , что к лету смогу поделиться с вами фото до/после , но пока качество тела оставляет желать лучшего.
Изначальный вес: 68 кг
Вес на сегодняшний день: 63,6 кг
Комментарии
FatSecret
Там же и рассчитала сколько мне нужно потреблять калорий в день)
@aleskerova, @zolotyhina1990, @kiri_e, @viki_rum, @angelina_travelagent, интервал 16:8. Скачаете приложение «Интервальное голодание». Я кушаю с 9:00-17:00, остальное время только пью.
Вы - молодец!!! Я тоже на дефиците стройнею, только уже год трудно на дефиците усидеть...
Крутой результат 🔥
У меня остались последние 4 кг и вообще никак не идут 😭 худела с 74 до 54. Сейчас подключила кардио, надеюсь вес пойдет снова вниз. 54 держится с октября вроде 🤔
@angelina_travelagent, спасибо 🥰 полтора года ушло на этот результат, зато без срывов 🙏
До этого были попытки худеть, худела быстрее, но срывы все возвращали обратно
Поздравляю🤝🌷 я с Вами, но в самом начале пути 😂сегодня 4 день , пока минус 1 кг 😆
Самое классное в дефиците, что можно есть вообще всё 😏
Главное держать уровень ккал
@mrs.kaurova, ну да, просто приходит осознание, что слопав шоколадку, ты через час захочешь есть снова, а если на эти же калории полноценный обед, то часа 3 спокойно себе не думаешь про еду
Какой вес изначально?😳 я со своим -.11 нервно курю в сторонке🤣
Не понимаю что делаю не так😅у меня за три недели-2,8
Тоже сегодня встала на весы -3,5 кг за 2 недели пп и спорт (3раза в неделю)
В каком приложении считаете калории? )