Тревога и усталость: что делать, если внутри всё сжимается?

В последнее время мое эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, так в добавок появилась какая-то внутренняя тревога, возможно так проявляется накопленная усталость, недосып

Могу просто лежать , а внутри меня будто разрывает, сердце бьется , какое-то непонятное волнение накатывает, что аж дышать полной грудью не могу и эта тревога или страх не понимаю в чем причина,но тело после такого состояния просто ватное , голова не соображает. Может у кого-то было что-то подобное, к какому врачу обратиться?