Соленое и острое для похудения: рецепты квашеной капусты и соусов?
Очень люблю солёное и острое. А вся "похудательная" еда такая пресная ☹️ Придумала только квашеную капусту с луком и смктанно-чеснрчный соус. Поделитесь рецептами, пожалуйста, если кто то знает низкокалорийное и солёное/острое. Пп не интересует, чисто похудение. А на пресном долго не протяну, сорвусь
Комментарии
Да можно соленое и специи можно. Но будьте готовы,что будет задержка жидкости
Балык с/к, как вариант
Много белка, мало жира
Морковь по-корейски тоже вряд ли очень калорийна
Люблю ещё мясные чипсы и вяленую рыбу - тоже, по сути, почти чистый белок
Форельку присолить и в гриле
Курицу замариновать и запечь в духовке
Ну и изредка те же крылышки кфс можно себе позволить
Жирно, конечно, но, если в калорийность укладываться, то ок, там тоже белка довольно много
О, кстати, ещё чипсы нори есть с разными вкусами
Острые, вроде, тоже есть
Я б давно сорвалась, если б пыталась без солёного/острого обходиться 😅
Иногда и чипсы ем, если белка норм за день и в калорийность укладываюсь
Специи похудению не помеха) добавляйте сколько угодно. А для души люблю карпачо из курицы и халапеньо маринованный
Специи то да, но одну соль то есть не будешь 🤣
А вот такое как халапеньо или маринованные огурцы почему то сходу не вспомнились)
Съешьте солёный огурчик, вкусно и малокалорийно. Можно есть острый перец в прикуску к любому мясу. В котлеты положите чёрный молотый перец. Если хочется, то ешьте спокойно и острое и соленое
Меню на 1392 ккал: ПП завтрак с овсянкой, орехи и рыба на ужин
МЕНЮ НА 1392 ККАЛ
БЖУ 85,9/51,73/145,93
🔹Завтрак
Ленивая овсянка: 40 г геркулеса заливаем 80 мл кефира 3,2 % жирности, убираем на ночь в холодильник. С утра добавляем 80 г ягод и 6 г мёда (чуть меньше половины чайной ложки). Кофе с молоком (100 мл 2,5 % жирности).
🔹 Перекус
15 грамм грецких орехов и 150 г яблока
🔹Обед
Тефтелинка и булгур (50 г сухого продукта). Салат из огурца и помидора (по 100 грамм) с добавлением одной чайной ложки оливкового масла.
🔹Перекус
Два хлебца щедрые ржаные и 100...
⚖ 60,5
Вода 1800 мл
Баночный массаж
Растяжка 15 минут, уровень сложно
Завтрак: гречка, фасоль консервированная с овощами
Зефир 2 шт
Ужин: гречка, хлебцы с семгой, немного торт
14 дней на диете 👌Хотя диетой не могу назвать ,это блюда без мяса и рыбы каждые 3 часа,ничего жареного ,на данный момент -3 кг ,много времени экономит 👍
ссылка идёмте в марафон в феврале