Как вернуть таз на место после беременности?
Кому после беременности удалось вернуть «поехавший» таз на место? 😑 Что делали? Интересует именно реальная практика, а не теория)
Гиперлордоз, наклон таза вперед
Лучший комментарий
ДМама дочки (3 года)
@elen111, тренер Жаннет очень крутая! Все объясняет грамотно и спуску не даёт, там выкладываешься на все 100%
АнастасияМама двоих (1 год, 7 лет)
В технологии здоровья, к Евграфову Игорю Олеговичу. Он травмотолог, ортопед, мануальщик, очень грамотный специалист. Ещё в меги принимает, но там к нему вообще не запишешься
Комментарии
ЮляМама дочки (2 года)
Напишите потом пожалуйста, что помогло и как результат) тоже актуальная проблема для меня
elen111Мама двоих (1 год, 7 лет)
По лфк для спины только. Вот думаю, через месяц к мануальщику или остеопату.
АнастасияМама двоих (1 год, 7 лет)
В технологии здоровья, к Евграфову Игорю Олеговичу. Он травмотолог, ортопед, мануальщик, очень грамотный специалист. Ещё в меги принимает, но там к нему вообще не запишешься
АнастасияМама двоих (1 год, 7 лет)
Ходила к мануальщику, поставил таз на место, плюс дома теперь упражнения для поясничного отдела на постоянной основе
АделияМама сына (6 лет)
@elen111 Мусина Гулиса Марселевна в центре остеопатии Новикова, ещё массаж делала, так как у меня бедро зажало, когда таз сходиться начал
АлёнаМама троих детей
Сходила к манульному. Был на разной высоте таз спереди если лежать на спине. И вообще все кривое косое после кс)
АлёнаМама троих детей
@elen111 показалось что да, курс 4 что ли посещения. Семейная клиника Дмитрия кудрявцева. К нему лично ездила, когда он ещё снимал кабинет в арене 3000. Точно помню после его приёмов снова посмотрела на мужа как на мужчину, не знаю с чем связано)))))
ЕкатеринаМама сына (3 года), беременна (31 нед.)
1. Пилатес. Если к старшему тренеру попадаете на индивидуалку, вообще класс
https://www.instagram.com/upilates_ufa?igsh=MXF6eDAzOGphaHAydQ==
2. Тренер Жаннет. Восстановление после родов+как раз работает над вашей проблемой в том числе.
https://www.instagram.com/strong_jannet?igsh=NDNsbnBtNW1lb2Jn
3. В инсте подписана на пару блогеров, которые именно на восстановление таза работают
https://www.instagram.com/alina_fit_nutrition?igsh=MWRrcG12dTluMWw1eg==
https://www.instagram.com/margarita_vitaliy_pilates?igsh=amFkOGoxdWN6c2dz
ДМама дочки (3 года)
@elen111, тренер Жаннет очень крутая! Все объясняет грамотно и спуску не даёт, там выкладываешься на все 100%
DinaМама сына (7 лет)
@elen111 это в королеф фитнес я все время ходила на пилатес, там тренер огонь, Айсылу Закирова. Вот там эти часы постоянно крутили. Колени согнуты и таз отклоняем назад, потом лобок как бы на себя. И потом из стороны в сторону - колено то одно выше, то другое.
elen111Мама двоих (1 год, 7 лет)
@dina180783, погуглила 😁, пока нифига непонятно , как из стороны в сторону. Завтра видео посмотрю 🙈
ZilyaМама двоих (1 год, 5 лет)
У меня тоже такая проблема. Раньше не замечала, думала зато попа круглой выглядет. Потом сделала тест со шваброй, а по тесту жесть. Поясница уехала. Начала делать упражнения по Маше блиновой, после них так классно становится. Но не хватает дисциплины часто делать и поэтому нет результата
Мария Георгиевна Мама двоих (1 год, 7 лет)
Обычными силовыми и укрепление мышц спины вернула все на место
elen111Мама двоих (1 год, 7 лет)
@maria.georgievna, спасибо, а то я прочла, что наоборот нельзя силовые . А вот валики и разные упражнения лежа нужно
Мария Георгиевна Мама двоих (1 год, 7 лет)
@elen111 силовые силовым рознь. Грамотный тренер подберет что можно. У меня ещё и 2 кесарево и диастаз. У меня своя программа и тренер за техникой следит.
ЕлизаветаМама дочки (2 года)
Хочу купить в следующий поток курс Егора Пенкина, отзывы хорошие и сам он адекватный
MashaМама двоих (5 лет, 7 лет)
Моя тренер занимается этим. У нее сейчас как раз акция на диагностику + консультацию по результатам с рекомендациями по занятиям. Оффлайн тоже может. Если надо поделюсь контактами
MashaМама двоих (5 лет, 7 лет)
@elen111 то что на фото - это гиперлордоз, с ним успешно она работает
Для диагностики попросит много фото в разных положениях.
Мфр (то что выша написали - миофасциальный релиз) она тоже активно использует
ДаринаМама дочки (2 года)
Что-то мне мама недавно рассказывала про массажиста, который таз на место ставит, всё хотела, чтобы я сходила. Но я подумала что за бред, пойду-ка расспрошу её еще раз
elen111Мама двоих (1 год, 7 лет)
Вот я усилиями пытаюсь на место его поставить и даже комфортно становится, но расслабляешь булки и он опять уезжает. Хочу устроить себе веселей февраль и заняться этим «поехавшим»
Читайте также
Измеряют ли таз при постановке на учёт по беременности сейчас?
Мама спрашивает, всем ли измеряют таз специальным циркулем при постановке на учёт. Её мать говорит, что это было важно. Читайте ответы и опыт других мам!
Девочки кто как рожал с узким тазом?
Девочки кто как рожал с узким тазом?
Привет. Ой девочки, хотела кс, и зрение - миопия, узкий таз анатомический и малыш в тазовом лежал. А теперь сетчатка в…
Привет. Ой девочки, хотела кс, и зрение - миопия, узкий таз анатомический и малыш в тазовом лежал. А теперь сетчатка в порядке, малыш в головное перевернулся, да и таз врач сказала это не показание. Так страшно теперь самой рожать 😢😢😢
Узкий таз: опыт родов
Девочки )) расскажите , кому - то ставили узкий таз ? 1-2 степень ? Может быть делали МРТ таза для проверки ? И как в итоге рожали ?
Девчонки, скажите, у кого был узкий таз и крупный плод? Как прошли роды? Может ли таз еще расшириться? На 38 неделе по…
Девчонки, скажите, у кого был узкий таз и крупный плод? Как прошли роды? Может ли таз еще расшириться? На 38 неделе по узи плод 3300-3400, размеры таза 24-26-30, 20. Рост 160. Говорят, узковато, но предлагают пробовать ЕР.
Екатерина·Мама сына (3 года), беременна (31 нед.)
1. Пилатес. Если к старшему тренеру попадаете на индивидуалку, вообще класс
https://www.instagram.com/upilates_ufa?igsh=MXF6eDAzOGphaHAydQ==
2. Тренер Жаннет. Восстановление после родов+как раз работает над вашей проблемой в том числе.
https://www.instagram.com/strong_jannet?igsh=NDNsbnBtNW1lb2Jn
3. В инсте подписана на пару блогеров, которые именно на восстановление таза работают
https://www.instagram.com/alina_fit_nutrition?igsh=MWRrcG12dTluMWw1eg==
https://www.instagram.com/margarita_vitaliy_pilates?igsh=amFkOGoxdWN6c2dz
·1 отметок «Нравится»1·Ответить