Интервальное голодание: опыт похудения

Я не худела, но знаю что потом это все вернётся в двойном, а то и тройном размере

Лучше просто убрать пищевой мусор. Мучное, сладкое. Чаще кушать

Ощущения только положительные, мне показалось это полезным для здоровья. Единственное - если хотелось кушать, я разбавляла кефир 1% водой и пила, а не терпела, чтоб не мучить желудок

Я была на интервальном , мне так удобнее было ккал считать и не переедать , там главное , чтобы не было противопоказаний с жкт, гастриты , язвы и т.д .

Я худела, но не знала, что это интервальное голодание) ела 5 раз в день, в 7:00 первый прием, в 16:00 последний (перерывы 2-3-2-2 часа). Я правда исключила сахар.

Скинула 14 кг

Последние 10 лет худею только так, для меня это идеальный вариант.

Вчера худела🤣

Стало плохо через 4 ч

Бросила нах🤣

Блин, не могу не обратить внимание на то, что на картинке период в 8 часов нарисован больше 16-часового периода 🙈

Мне нравится этот способ, но начать лучше с 10/12 и только потом перейти на 8/16 и больше увеличивать не стоит. Нужно будет неделю точно привыкать и желудок перестанет вырабатывать желудочный сок в вечернее время в ожидании еды, перестроиться и чувства голода не будет. Это очень удобно просто забываешь о еде на это время и все. Но вот перетерпеть первые дни сложно может быть. И количество еды и качество все ровно нужно контролировать иначе даже на интервале похудения не будет

Я так худела на 10 кг за месяц, первую неделю было тяжело, потом привыкла. Ну а потом я забеременела 😀после планирую такой же способ похудения)

Я сидела на иг

Но тупанула и не прочитала противопоказания , у меня хронический гастрит , и я потом мучилась от 16 часов голода . Гастрит обострился

Перестала сидеть на иг и все сброшенные кг вернулись

Плюсую к тому , что написали выше . Лучше убрать пищевой мусор , наладить питание , считать калории

Я тоже худела, это реально работает, но вы же понимаете, что если потом опять вернетесь к обычному своему режиму питания все вернётся?)

Худеть лучше без диет!

Мне нравится . Я веду в тг страничку и тут в мам лайф , скидываю свои приемы пищи и тд )

Но у меня подсчет ккал , баланс бжу , интервалка 8/16 . Чувствую себя замечательно , ушли пока что 9 кг . Еще 13 нужно скинуть