Устала от депрессии: как справиться с опустошением и мыслями, которые пожирают изнутри? Советы для нервной мамы

Я так устала находиться в депрессивном состоянии
В моей голове столько мыслей, которые пожирают меня изнутри
Вроде все хорошо, все живы и здоровы
Но морально я опустошена
Головой понимаю что муж скоро устанет от меня такой, дети страдают видя такую нервную маму
Но ничего не могу с собой поделать