Устала от депрессии: как справиться с опустошением и мыслями, которые пожирают изнутри? Советы для нервной мамы

Я так устала находиться в депрессивном состоянии

В моей голове столько мыслей, которые пожирают меня изнутри

Вроде все хорошо, все живы и здоровы

Но морально я опустошена

Головой понимаю что муж скоро устанет от меня такой, дети страдают видя такую нервную маму

Но ничего не могу с собой поделать