Пилатес или фитнес: что лучше для осанки и здоровья спины? Разбираем отличия и пользу
Пилатес или фитнес?
Вы можете делать что угодно до тех пор, пока вы понимаете, ЧТО вы делаете
Главное отличие пилатеса в том, что вы осознанно контролируете каждое свое движение и положение. Главная задача не повторить форму упражнения(мах ногой назад), а с контролем разогнать бедро. В итоге лучще будут работать мышцы пресса, бёдер, уменьшится компрессия в шейном отделе, Уйдут боли в пояснице. Список можно продолжать бесконечно
Важно то, что сначала вы делаете это сознательно. А потом этот навык перетекает в повседневную жизнь. И однажды вы просто замечаете, что сидите с прекрасной осанкой, после долгих прогулок нет боли в спине и самочувствие заметно лучше
Комментарии
Темп тоже имеет значение. Важно знать, понимать оптимальное положение суставов и контролировать это. К примеру следить в положении стоя, чтобы колени не выгибались. Таз находился в нейтрально положении. Дыхание равномерное, направленное не только в плечи(так чаще всего дышит современный человек)
Пилатес после родов это жесть. все болит...но в форму надо приходить!
Болит живот как при мес , что делать не знаю какая то неразбериха, по ощущениям боль сильнее..
Муж говорит пока что не ехать в роддом
Ребёнок подвижен
Что на Новый год?
Что будет главным блюдом на вашем столе на Новый год?🎄❄️☃️
Девочки, есть тут те, кто ходит на пилатес. Ваши за и против. Давно хочу пойти куда-то на тренировки. Присматриваю пилатес, но пока не уверена. Может посоветуете ещё что-то?
Девочки, вот еще вопрос! Решила начать ходить в спортзал, но до сего дня только беременела и рожала! И мне говорят, начните с пилатеса, иоги, растяжки. А я хочу прям срочно худеть! Короче начинать с интенсива или все таки пилатес итд?
А с контролем - это как? Медленно просто?