Пилатес или фитнес?
Вы можете делать что угодно до тех пор, пока вы понимаете, ЧТО вы делаете

Главное отличие пилатеса в том, что вы осознанно контролируете каждое свое движение и положение. Главная задача не повторить форму упражнения(мах ногой назад), а с контролем разогнать бедро. В итоге лучще будут работать мышцы пресса, бёдер, уменьшится компрессия в шейном отделе, Уйдут боли в пояснице. Список можно продолжать бесконечно

Важно то, что сначала вы делаете это сознательно. А потом этот навык перетекает в повседневную жизнь. И однажды вы просто замечаете, что сидите с прекрасной осанкой, после долгих прогулок нет боли в спине и самочувствие заметно лучше