Как набрать вес после родов? Советы и рекомендации
Сил моих больше нет😟
Весила всегда 55 кг при росте 180.. В первые роды набрала 13 кг и обратно скинула на 2 недели, и после на ГВ начал уходить мой вес стала весить 50 кг.. Во второй раз забеременела с таким весом и набрала 7 кг , после родов за неделю обратно скинула все 7 кг как будто их не было.. Я принимаю витамины , кушаю 4-5 раз средними порциями, я не могу набрать вес вообще .. Увеличила порции в итоге через месяц получила отвращение к еде и порции стали еще меньше..
Я не знаю , что надо уже такое кушать чтоб хоть как то набирать по тихонько.. я устала на улице ловить на себя взгляды жалкие, смотрю на себя и тошно становится..
Девочки кто сталкивался с подобной проблемой, куда ходили , к какому врачу, какие анализы сдавать надо ??
Комментарии
Контроль белка, набор мышечной массы, тренажёрка)
Посмотрим что дома смогу что нибудь сделать , ну подключить физ нагрузки, с малышом в зал не могу пока
@aza94 вы можете взять под контроль белок хотя бы, не менее 110 гр. А тренировки... Если малыш спокойный то дома можно попробовать начать
@azz1729, да он спокойный, попробую пока дома позаниматься тогда. Спасибо 🌹
Нужно просто подобрать верное бжу и тренировки
@aza94, я 5 лет дома занимаюсь. Форма огонь
@victoria1113, а вы именно набором мышечной массы занимаетесь или же для поддержания фигуры?
@aza94, ну сначала пару кг жира сгоняла, потом набирала мышцы около 2 кг также, сейчас поддержание
А если добавить в рацион протеиновые коктейли?!
Как я читала протеин это белок , а белок у меня в норме , сдавала проверяла.. я просто не знаю можно принимать протеиновые коктейли в таком случае
Я не здорОво худая на ГВ. Фотографии с моря смотреть страшно, жертва Асвенцима, одни кости, ноги как спички. Ем я нормально, как раньше. Ничего не делаю для набора массы тк считаю, что в моём случае это гв. Я до беременности была 55 кг при росте 175.В беременность набрала 9 кг, всё их оставила в роддоме. На 3 месяц дочки весила 52 кг, сейчас уже год вес держится на 53 кг
@splusha92, а какие анализы сдавали ? Что проверяли ?
@aza94 Что помню. Ферритин, на гормоны надпочечников, щитовидки, инсулин,биохимию, на глюкозу ,белеовый обмен и ещё что-то было. Сейчас уже не помню уже месяцев 7 прошло.
@splusha92, спасибо , тоже в скором времени пойду может сдам что нужно
Также было, правда я 164 и весила 47, а до родов 55. Пока кормить не закончила не могла набрать вообще, при этом ела и в 22 вечера. Как закончила за 2 года набрала 4 кг. Первые два набирала долго
Вот иногда приходит мысли , оставить ГВ и начать заниматься с собой
Мне зал помог, я была 45 кг
В зале набрала вес
@aza94, до отказа мышц надо делать. Если в это не вникать, то результата не будет. Конечно нужно понимать, и по технике правильно делать, чтобы не навредить себе
@wow_katrina, хорошо , спасибо, прочитаю узнаю об этом все
@aza94, удачи, пит желании можно добиться хороших результатов😉
Вам нужно набирать массу мышечную, благодаря питанию, специально подобранным для вас нутрициологом
Блин я в шоке как можно набрать 7 кг за всю Бер
Ахринеть
Да это так, думала побольше наберу , хоть что то останется со мной, увы все ушло😩
А как у вас с щитовидкой дела? Гормоны щитовидной?
Сдавала ттг 1,5 года назад был в норме, узи тоже делала, также в норме
К эндокринологу и гастроэнтерологу сходите, исключите патологию. После этого диетолог