Как справиться с тревожностью?
Кто нибудь помогите . Как справиться с тревожностью . Я прям не могу меня аш трясти иногда начинает . Вроде еще ни чего плохого не случилось , а в голове уже 1000 и 1 мысль что все мир рухнул . Стоит малейшей вещи произойти которая т.к или иначе может принести сложности , но решаема , а в голове сразу же что все конец света
И ладно было бы это как то эпизодические переживания или в моменте , но нет это абсолютно постоянно , на любую мелочь и не только , вообще абсолютно все вводит в панику . Если тревожность не проходит и я не могу отвлечься , то перерастает в паническую атаку и я совершенно разучилась мыслить позитивно . Хотя практика показывает что чаще всего мои переживания беспочвенны , но это не дает мне спокойствия т.к хоть и та проблема может решена, но новая на горизонте
Везде мерещится обман , пренебрежение
Ходила к психиатру , но результата не дало . А поход к платным специалистам сильно бьёт по карману
Но я уже не могу , я так устала от этих мыслей . стараюсь не думать, а чувство как будто на голову что то надели и стягивают если я стараюсь просто отвлечься
Татьяна·
В ожидании первенца
Очень жаль, что вам не помог психиатр, похоже что у вас проблема из его сферы компетенции, возможно просто как говорится не ваш человек был, не мог найти ключ к вашей психике. Я бы порекомендовала проверить дефециты микроэлементов, например приём правильной дозы магния может существенно снизить тревожное состояние
Алиса··
Мама сына-младенца
288мг еслив верить упаковке
И да специалистов тяжело найти , но я так устала 🫣
Shell··
Мама дочки (6 лет)
вам нужно просто разозлиться на этого врача и прийти еще раз.
Алиса··
Мама сына-младенца
думаю да , надо сходить еще раз
I·
Мама сына (7 лет)
У меня тоже самое
I··
Мама сына (7 лет)
@alisa.lisa, пила антидепрессанты но не помогает , надо работать с тревожностью . На этом фоне у вас ОКР есть ?
Алиса··
Мама сына-младенца
навязчивые мысли есть , но на окр вроде не похоже , не знаю даже
Алиса··
Мама сына-младенца
антидепрессанты мне тоже не помогли , пила я их не долго
Татьяна·
То же самое, иногда выходом вижу лишь выход в окно,дети останавливают
После вторых родов обострилось очень
Нужно к психотерапевту,я не представляю как с этим справиться самой
Алиса··
Мама сына-младенца
У меня это было до беременности , во время просто пришлось вскопнуть жто поглубже и идти к врачу , но как выше писала без успешно
А сейчас по мимо тревожности еще и дичайшая апатия и отсутствие желания что либо делать , а на фоне тревожности просто спрятся охота
Татьяна·
Да ,я прочитала,что вы ходили. Нужно идти ещё, иначе как? Ну либо к другим специалистам. Но я бы вот не ушла на вашем месте🤪 сказала бы мне плохо,помогите
Я вот не знаю как сейчас вырваться,мужу даже не говорю о своём состоянии,он не понимает к сожалению таких вещей. Так остро я сама впервые столкнулась ,и мне очень не по себе,я Вас понимаю
Бесконечная тревога,апатия,и физика страдает лично у меня,темнеет в глазах,головокружения,слабость,бессонница
Алиса··
Мама сына-младенца
Вот у меня уже месяц бессонница и мне кажется она еще хуже делает , замкнутый круг
Ну у меня муж подлетает меня и не настаивает , просто рядом и все . а сецчас он далеко и связь редкая и это тоже еще она почва для пожирания себя
Guess··
никакой специалист вам не нужен, очень сильно устаёшь от этого состояния,
я прошла этот путь, слава богу
все позади, я только лишь приняла обмен веществ, уже
начала чувствовать намного лучше покрайней мере это состояние тревоги уже нет,
если хотите вам расскажу подробнее напишите вотцап 89064821698
Виктория·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Очень жаль , что печальный опыт со специалистом у вас получился , но бывает такое , что работа не складывается , смените специалиста, вам очень важно подключить психологическую работу ,искать и разбирать первопричины такого состояния , менять установки и выстраивать новые нейронные связи .
Мария·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Психолог. За пару консультаций можно с этим разобраться.
Маша·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Психотерапевт нужен вам, не психолог