Как справиться с тревожностью?
Кто нибудь помогите . Как справиться с тревожностью . Я прям не могу меня аш трясти иногда начинает . Вроде еще ни чего плохого не случилось , а в голове уже 1000 и 1 мысль что все мир рухнул . Стоит малейшей вещи произойти которая т.к или иначе может принести сложности , но решаема , а в голове сразу же что все конец света
И ладно было бы это как то эпизодические переживания или в моменте , но нет это абсолютно постоянно , на любую мелочь и не только , вообще абсолютно все вводит в панику . Если тревожность не проходит и я не могу отвлечься , то перерастает в паническую атаку и я совершенно разучилась мыслить позитивно . Хотя практика показывает что чаще всего мои переживания беспочвенны , но это не дает мне спокойствия т.к хоть и та проблема может решена, но новая на горизонте
Везде мерещится обман , пренебрежение
Ходила к психиатру , но результата не дало . А поход к платным специалистам сильно бьёт по карману
Но я уже не могу , я так устала от этих мыслей . стараюсь не думать, а чувство как будто на голову что то надели и стягивают если я стараюсь просто отвлечься
Маша·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Психотерапевт нужен вам, не психолог
·Ответить