Как смех меняет жизнь?

Избавьтесь от вредных привычек, которые портят вам жизнь!

Не знаю, какие вредные привычки в первую очередь пришли вам на ум, но я сейчас говорю про злость, раздражение и грусть. Конечно, вы скажете, что это легче сказать, чем сделать. К тому же, есть привычки еще вреднее. Не спорю, но негативные эмоции – это жизнь в постоянном стрессе и мрачных красках жизни. То есть, ваш организм каждый день получает огромную дозу кортизола – гормона стресса. Чтобы с ним справиться, нужны ресурсы, которых начинает не хватать на весь организм и тогда что-то начинает выходить из строя.

Шутка про то, что все болячки от нервов, совсем не шутка!

Ученые проводят много исследований на тему влияния смеха на здоровье. Доказано, что если смеяться каждый день хотя бы 15 минут, уровень кортизола снижается, а уровень эндорфина повышается. Человек начинает испытывать больше позитивных эмоций и когда это становится привычкой, замечает, что чувствует себя счастливым каждый день, не злится, не раздражается. И это все просто посмеявшись раз в день, представляете?

Если часто испытываете стресс и плохие эмоции, попробуйте смех. Во-первых, это весело! А во-вторых не нужно никуда специально ходить и тратить много времени, достаточно выделить 15 минут в день и ввести в привычку. Хотя, как только начнете, сами не захотите останавливаться)

Если хотите попробовать эффект смехотерапии на себе,  пишите мне в личные сообщения или оставляйте комментарий, я поделюсь ссылкой на марафон.

ссылка