Как не срываться на ребёнке?

Как не срываться на ребенке?

Иногда наши дети выворачивают нас наизнанку. Потрошат нервную систему с особым удовольствием. Специально. Словно получая удовольствие от нашей неадекватной реакции.
Спойлер: нет. Если ребенок психически здоров и нет дефицита внимания, то это просто ребенок растет. Так дети познают мир, растягивая его на прочность, смотря границы дозволенного. И то, что вам приходится оказывать сопротивление и расставлять ориентиры сопряжено лишь с ролью родителя.

Поэтому в очередной пиковый момент, когда хочется наорать - вспомни, что этот концерт не для тебя. Это маленький человек учится жить.
Вспомни, что ты тоже был ребенком. Вспомни, что ты любишь своего ребенка и тебе надо ему сейчас помочь. Держи мысль в голове, что это временно!

В мире миллион техник, помогающих взрослому остановиться и не перейти на ор или еще какой хардкор. От «продышаться» до золотых рыбок)

Что помогает мне:
Юмор. Если ситуация уровня лайт, то обсмеять - это святое. Раскрасила перманентным маркером мебель - неси мартини, будем тереть и нюхать. Учу детей легко реагировать, прививаю сарказм, но обязательно проговариваю ситуацию и заставляю ликвидировать и устранить последствия. Все в силу возраста конечно.

Дистанцирование. Да, покидаю комнату. Чувствую, что пригорает - стараюсь посетить квадратные метры квартиры с перегородкой от источника бесявой ситуации. На холодную голову надо решать, и пусть весь мир подождет.

Взгляд со стороны. Ставлю вопросы: почему возникла такая проблема и почему меня это злит. Разберись сначала с собой, а потом с ребенком.

Объятия. Ага! Все так. Зачастую проблемы не стоят выеденного яйца и наша бурная реакция это следствие внутреннего состояния. Выгорание, опустошение, усталость, да просто на кассе Пятерочке нахамили. Ты устала, раздражена, а тут тебе снова надо вытирать йогурт со стены, в сотый раз объяснять, почему в окно не стоит бросать мяч, разнимать очередную драку. Ты просто сдетанировала. Поэтому обними и тебе станет легче.

Кино. Если заранее известно, что сейчас будет разбор полетов, то я заранее продумываю свой монолог. Потом проигрываю диалог. Внутренняя репетиция помогает снизить уровень накала. И уже не хочется орать, тут скорее бы досмотреть конец фильма)

И помните, нет волшебной таблетки или универсального метода. Чередуйте, подбирайте под себя. Вы уже взрослый человек, старайся брать контроль над собственными эмоциями.

А у вас какие рабочие схемы? Как выходите из состояния «ща как дам».