Мама дочки (1 год)

5 ошибок на пути к стройности

5 ТОП ошибок на пути к стройности 👇

- нет четкой Своей сформулированной цели ( когда человек не понимает зачем ему худеть, или питаться здоровО и когда цель навязана соц.окружением ,то он быстро сойдет с намеченного пути)

- ЗОЖ головного мозга

( скрупулезный подсчет калорий, продукты только с чистым составом и тд)

постоянные подсчеты и контроль могут превратиться в тревожность и РПП

- « Отрабатывать съеденное» Часто такое в практике встречается:» съела вкусняшку,надо срочно , судорожно отработать, пойти в зал и упахаться». Нет и нет, так быть не должно, это тоже приведет когда- нибудь к РПП и супер тревожности ,или депрессии

-ограничения в любимых продуктах

Как только человек формулирует мысль « а не похудеть ли мне» он сразу начинает жестко ограничивать себя в сладком, жирном и ТД , но наш мозг очень хитрый, он всеми способами Вас саботирует и Вы сорветесь

- Есть только « правильную еду»

Такой подход тоже заведомо ведет к срывам , ибо ограничивает Вас . В вашем рационе может быть 80% « правильной еды» и

обязательно должна быть еда 20% для « баловства», для Вашего « внутреннего ребенка», тогда и срывов не будет

стройность ошибки здоровое питание

Всем привет, мамочки расскажите вы во время беременности ограничивали себя ( или ограничиваете) в каких либо продуктах и…

Всем привет, мамочки расскажите вы во время беременности ограничивали себя ( или ограничиваете) в каких либо продуктах и по какой причине? Или едите все что хочется?:))) А про кофе забыла🤦 ♀ пили, пьёте во время беременности?

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне…

Осторожно! Интим фото в комментах😁🙈. Но мне очень хочется показать, как с помощью правильного питания и спорта мне удалось стать лучше. Я считала калории, иногда и срывы были) Сейчас я привыкла к этому образу жизни. Я не отказываю себе в сладостях, просто я их готовлю сама ( знаю состав и примерное количество калорий). Главное разнообразие в питании и правильные продукты. И всё получится!💪

Как найти золотую середину в борьбе с РПП?

Борюсь с РПП по полной. Что я поняла, в РПП нужно найти золотую середину, нельзя полностью ограничивать, но и вседозволенность людям с РПП опасна. Сегодня я чайовничала, и не съела все шоколадки за раз. Одни скажут, ну это же нормально) Для меня это уже маленький подвиг, я себя останавливала и говорила, зачем обдираться, ты можешь съесть в любое время, остановись, ты уже не хочешь. Тяжело капец как, но нужно. Даст Аллах прийдет в норму отношение с едой)) 1 маленькая победа спустя месяц борьбы, ну ладно, низкий темп лучше, чем отсутствие, да?)

Как правильно называть Георгия или Егора?

Решили младшего назвать Георгий (он же Егор, он же Гога, он же Жора и тд). Мужу вчера на работе ему вынесли мозг, что Георгий и Егор два разных имени. В очередной раз перечитала ему лекцию о происхождении имён. Вроде все понял. Есть тут мамы и родственники Георгиев и Егоров?)))) Как обстоят дела по жизни? Как правильно представлять человека обществу? Тем кто считают имена разными, пропилите мимо))))