5 ошибок на пути к стройности

5 ТОП ошибок на пути к стройности 👇

- нет четкой Своей сформулированной цели ( когда человек не понимает зачем ему худеть, или питаться здоровО и когда цель навязана соц.окружением ,то он быстро сойдет с намеченного пути)

- ЗОЖ головного мозга

( скрупулезный подсчет калорий, продукты только с чистым составом и тд)

постоянные подсчеты и контроль могут превратиться в тревожность и РПП

- « Отрабатывать съеденное» Часто такое в практике встречается:» съела вкусняшку,надо срочно , судорожно отработать, пойти в зал и упахаться». Нет и нет, так быть не должно, это тоже приведет когда- нибудь к РПП и супер тревожности ,или депрессии

-ограничения в любимых продуктах

Как только человек формулирует мысль « а не похудеть ли мне» он сразу начинает жестко ограничивать себя в сладком, жирном и ТД , но наш мозг очень хитрый, он всеми способами Вас саботирует и Вы сорветесь

- Есть только « правильную еду»

Такой подход тоже заведомо ведет к срывам , ибо ограничивает Вас . В вашем рационе может быть 80% « правильной еды» и

обязательно должна быть еда 20% для « баловства», для Вашего « внутреннего ребенка», тогда и срывов не будет