Как выправить осанку?
У меня очень страдает осанка. Все время себя одергиваю и выпрямляю спину. За столом очень сильно сутулюсь и тоже одергиваю себя постоянно и выпрямляюсь. Еще заметила, что у меня будто одно плечо ниже стало, чем другое, из-за этого постоянно стала лямка рюкзака слетать, как бы я её не укорачивала. Вообще, полжизни носила всегда сумки через плечо, а последние лет 7 перешла на рюкзаки, и мне кажется, что с ними я больше сутулюсь.
Хочу заказать себе какой-нибудь корректор осанки, нашла на ВБ такие, но это ведь не решит проблему, что у меня одно плечо стало ниже другого, или решит?
Если пойти к врачу, получается неврологу, да? Что он скажет? Назначит массаж и еще какие-нибудь процедуры? Но это ведь не решит мою проблему, мне нужно как-то контролировать себя в течение дня, чтоб не сутулиться!
Как Вы считаете, лучше рюкзак для осанки носить или сумку через плечо? Может вернуться к сумкам. Что-то реально замечаю, что с рюкзаком прям сутулюсь. А ещё, когда мне холодно, я пихаю руки в карманы, сжимаюсь и в такие моменты вообще колесом спина.
Как выравнять себе осанку, шею, ходить прямо? Как в этом случае может вообще помочь врач? Никак же? Это только работа над собой?
Sona·
Такие корректоры делают только хуже, ещё сильнее расслабляя позвоночник. Тут два варианта врач или спорт зал. Но врач тоже вам скажет элементарное ЛФК. Я тоже сутулюсь уже сколиоз, пошла в зал занимаюсь с тренером, качаю спину, пару месяцев, но результат виден!
Sona··
У нас с вами слабая спина и стянутые мышцы под ключицами, от того и сутулость. Поэтому советуют ЛФК, а если спорт зал, то там два в одном вообще
НЛ··
Мама сына (8 лет)
Полностью согласна. Только укрепление мышечного каркаса. Когда спину качала с тренером, спина перестала болеть и перестала горбиться, сутулиться. Вот полгода как забросила спорт и все верулось, опять не разогнуться
Рита ·
Мама сына (6 лет), беременна (12 нед.)
Мне кажется тут ещё ортопеду надо показаться. А в плане работы над собой да, тут кроме различных корректоров осанки все равно врачи посоветуют делать упражнения для спины на укрепление мышечного каркаса. Можно с йоги для спины начать, а потом перейти на более сложные упражнения.
Танечка·
Мама троих детей
Рюкзак считается наоборот лучше для спины, чем сумка. А вообще сутулость это слабые мышцы спины. Правильно выше пишут, что надо заниматься и укреплять их
Ольга·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Гимнастика, растяжка и укрепление мышц спины и всего тела должны вам помочь
Людмила·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Моя подруга ходит на пилатес. Только на нормальный медицинский . Осанка стала ровная и спина не болит. Но перед этим конечно к врачу сходит.
Людмила··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@blablablazenkova сейчас спрошу
Людмила··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@blablablazenkova +7 906 247-57-16 Ирина
НЛ··
Мама сына (8 лет)
большое спасибо
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Только качать спину. Больше ничего не поможет - никакие массажи, никакие корректоры и пояса🙌 ежедневно упражнения и следить за осанкой своей.
ольга·
Мама сына (3 года)
Ну есть резон сходить к остеопату или мануальному терапевту и дальше только зал. То есть качать мышцы. У меня вообще всё до винта в фигуре дошло, и таз уехал. Сложно выпрямился если у тебя одна нога короче другой.