Как наладить режим сна?
Мамочки, есть какой совет как наладить режим? Сын встаёт в 8:30 , обедненный сон 15:30-18:00 и на ночь в 23:00… уже два месяца борюсь, ранее не засыпает никак 😫 пробовала не укладывать вообще в обед- засыпал так же поздно в 10-11
Лучший комментарий
Комментарии
Дело в том, что за это время он несколько раз вставал в 7, но раньше 15 не засыпал днем(
@zimeera ну хотя бы до 16 тогда спать давать. Конечно, если спит до 6 вечера, то какой сон может быть ночной до 23
Підйом в 07:30 максимум!
Денний сон з 13 до 15 максимум!
Тоді о 21:00 вже буде спати ;)
В такому віці має бути режим садочку.
Але це потребує дисципліни від вас самої, бо якщо в садок не ходить, вставати в 07-07:30 досить важко. Але це того варто!! Тоді ви вже в 21:30 будете вільна )
Дело в том, что за это время он несколько раз вставал в 7, но раньше 15 не засыпал днем(
@zimeera, та це нормально, треба час щоб перебудувався режим. То коли він сам встає це одне, а коли будять то інше вже. Тиждень такого експерименту і буде о 13 засинати, ну максимум у 14)
Да, весь режим менять надо. Но постепенно, на 30-60 минут сдвигать. Какой именно режим уже выбираете как удобно Вам и комфортно ребенку. Возможно надо уступить. По всем рекомендациям дети в 21.00-21.30 должны уже спать, а лучше раньше. Подьем 6.30-.7.30. Дневной 12.00-13.00. Есть еще способ убрать дневной сон день-два но обязательно вечером укладывать рано! Это важно!Чтобы не было перегула. 20.00 уже в кровати! Сил и терпения Вам в этом ребенком деле. Но лучше сейчас чем когда в сад и в школу пойдет.
Дело в том, что за это время он несколько раз вставал в 7, но раньше 15 не засыпал днем(
Менший прокидається десь о 7:00-8:00
Обідній сон 12:00-13:40 максимум
На ніч 8:00-9:00
Мені краще хай раніше прокидається зранку і раніше йде на ніч.
Обідній сон я лише стараюся вкласти о 12, прокидається вже сам
Мене влаштовує.
Він багато і довго спить вдень. Але з графіком доведеться погратися.
Або вставати раніше, раніше засинати і раніше БУДИТИ (не пізніше 16-16:30), або хай так само засинає, але спить не більше 1,5 год.
Тут треба зʼясувати, що ВИ хочете отримати в результаті. Є батьки, які не готові прокидатися раніше.
Дело в том, что за это время он несколько раз вставал в 7, но раньше 15 не засыпал днем(
@zimeera, тоді будіть о 16:30. Півтори години - це ок сон
@zimeera, ну і декілька разів - це ще не режим.
У нас сейчас один в один ситуация. Просто невозможно уложить днем. Мы укладываемся с 13.00 до 15.30. Потом спит до 17-18. Естественно вечером ложиться в 23 иногда крутимся до 00. Возможно такой период просто🤷🏻♀️
Долго спит. Вставать не позже полвосьмого.
На дневной сон с 13:30-14:00 до 15:00-15:30(не больше полтора часа). Тогда в ночь пойдет в 21:00-21:30. Без дневного сна ночного вообще не будет. Будет перегул.
Плюсую, только я бы ещё дневной сон в 13 начинала
Дело в том, что за это время он несколько раз вставал в 7, но раньше 15 не засыпал днем(
Утром вставать до 8:00. ДС укладывать с 13:00 и максимум до 15:30 спать.