Разочарование в программе питания

Всем привет. Я почему то разочаровалась в программе питания Кати Жарой. Могу скинуть кому нужно. Мне сейчас кажется что подход должен быть комплексным и не таким жёстким . Я уже второй раз по ней питаюсь и как итог срыв. Может вы посоветуете сециалистов с комплексным подходом и более щадящей программой питания Т. Е тебе составляют программу под тебя, под дефициты витаминов, зная болезни и прочее. Ну или хотябы более простая программа