Пептидный коллаген , Вит D3 , омега 3
Пишите в личку - расскажу подробнее , составит программу приема именно по вашему запросу. Ведь все индивидуально

Лучше обратиться к нутрициологу (например ко мне 😃).
Нужно разбираться, сдавать анализы, снижать системное воспаление.
Добавок и витаминов куча, надо понимать какие нужны именно вам.

Конечно лучше сжать анализ, проверить количество витамин у вас.
А так я обычно начинаю универсальные витамины, которые нужны почти всем.
Витамин Д, С, Омега.

Ну или целенаправленно выбирать комплекс витаминов

Витамин D3 K2 фирма Orzax на вб, ещё колаген для суставов можно пропить, гемоглобин проверить

Для того,чтобы посоветовать элементарно нужно смотреть анализы ,может у Вас витамина Д не хватает,может железа, может витамина В и т.д, может общий белок в крови низкий