Как приготовить обалденный ужин из кабачков с курицей за 30 минут: простой рецепт с фото и КБЖУ

Обалденный ужин за пол часа😍

Итак, сам рецепт)

КБЖУ 1 порции: 233/28,9/10,6/3,5

На 4 порции:

🌱 Кабачки 2 шт (примерно 600-650 гр)

🌱 куриное филе 400 гр

🌱 лук 80 гр

🌱 помидор 80 гр

🌱 масло растительное 10 гр

🌱 сыр 80 гр (у меня был диетический нежирный, но тут в рецепте КБЖУ я посчитала с жирным обычным сыром)

🌱 сметана 15% 40 гр

🌱 чеснок 2 зубчика

🌱 соль, перец, сушёные травы

Кабачки вдоль режем пополам и вычищаем внутри, делаем лодочки) На противень наливаем водички, кладём лодочки и убираем в духовку на 15 минут. А пока готовим начинку. Курицу режем кусочками и обжариваем с маслом несколько минут, кладём лук кубиком, ещё пару минут жарим и кладём помидор кубиком. Приправляем по вкусу, тушим пару минут и выключаем, кладём сметану, перемешиваем. Достаём лодочки, укладываем начинку в них и сверху сыром посыпаем. Убираем кабачки в духовку ещё на 15 минут.

Приятного аппетита 🍴