Бег после родов
До беременности я бегала.
Серьезно, много, постоянно.
Пробежала полноценный марафон (42,2 км) и уже замахивалась на триатлон, как вдруг появились две заветные полоски на тесте.
Я очень ждала когда пройдет период восстановления после родов и я уже побегу.
Бег - способ отключиться и проветрить голову для меня. И когда Василиса была в реанимации, муж говорил: «тебе бы сейчас побегать…точно станет легче».
Я продержалась эти 42 дня, врачи дали добро. Я рванула.
И вот сегодня, в Рождество, вижу знак на асфальте… «Самое сложное позади».
Все у кого тяжелый путь с родами, все кто сегодня сидят у кувеза… пусть у вас как можно скорее будет это «самое сложное позади». Дай Бог всем здоровья.
С Рождеством 🙏🏼
Лучший комментарий
Комментарии
И мне подскажите пожалуйста зимние кроссовки или можно в обычных?
Я бегаю в зимних, чтобы не намокали ноги в случае луж, и чтобы не скользила подошва.
ссылка
У меня такие
Очень рада за вас, летом и осенью бегали, потом забросила, побоялась бегать в холод.
Сейчас больше в тренажерку хожу. Но все время думаю возобновить пробежки.
Не подскажите хорошие зимние кроссовки?)
У меня вот такие. Только я заказывала из Германии, за меньшие деньги…
ссылка
Девочки подскажите кто бегает не болят ли у вас колени? Не могу долго бегать
Нет, колени не болят.
Но тут важна правильная обувь.
С Рождеством и Вас! 🎄С возвращением🔥🚀
Я с детства не любила бегать из-за боли в боку, высокого пульса и потемнения перед глазами. Но с удовольствием ходила по любой местности.
Два года назад, тяжело переболев ковидом, тоже не могла дождаться когда смогу начать. Открыла для себя ходьбу на расстояния от 10 км или на не очень большие (2-5), но в высоком темпе. Темп и скорость наращивала минимальным количеством времени, например до отправления электрички😅
Ходить быстро в начале было также тяжеловато как и бегать. Пульс зашкаливал, ноги быстро забивались. Добавила разогрев, растяжку, работу с дыханием.
Через пару месяцев я почувствовала, что мне не хватает наработанной скорости и .. побежала с удовольствием без всякого дискомфорта свой первый километр! 😍😃 Для меня это было удивительное открытие.
Ещё удивительнее, что это сработало и на ребенке. С дочкой я начала ходить на расстояния с 3х лет. В какой-то момент она стала предлагать мне идти, а сама бежала впереди. Теперь просится в спорт - на бег или большой теннис.
После операции на коленный сустав ходить с нами стал и супруг. Помогла справится с отеками, разработала ногу. И он привык, хотя до этого не бегал и пешком особо не ходил.
Для меня ходьба по-прежнему главная любовь. Мне помогает снижать вес и держать мышцы в тонусе. Дает радость и энергию, повышает выносливость.
Возможно моя история кому-то поможет прийти к бегу таким же путем или использовать как альтернативу 😊
Где купить хорошее обмундирование сейчас, для бега зимой? Забрасываю зимой бег только по этой причине
Ох, не рано, успели восстановится? Все таки с бегом осторожно стоит в период послеродового восстановления, хорошо шаги в гору для начала, но кайф хорошо понимаю.
Врач дал добро, да и моё тело из-за интенсивности тренировок накануне беременности как-то быстро вошло в строй.
Я не усердствую, аккуратненько, в спокойном темпе)
Для меня, кто бегает марафоны - супергерои😱
Я бегала раньше, лет 15 назад, но мой максимум км 2 был😂 и как-то сильно не затянуло)
Вы молодец. Я тоже бегала. Начала бегать до беременности, сразу похудела. Потом беременная уже купила беговую дорожку и встала на нее через месяц после родов. Летом пошла на стадион. Бегать зимой на улице не могу, мне дышать холодно и скользко. Хотя случается. А так бегала под дождем , в ночи. Сын был беспокойный , вот я пойду , побегаю как комета , и так легче …
Но потом желчный пузырь удалили и стало бегать тяжелее. Я теперь больше на степе и эллипсоиде. По бегу скучаю. Этим летом вышла, побегала в ночи. Так классно 👍 но это было 1 раз. После удаления желчного , мне сложнее стало. Поэтому марафоны не мое, а для души да. И всем советую. Классно снимает стресс
Бег это сильный наркотик, но благодаря ему - мозг дышит и работает как надо и куда надо! Держись все получится, главное - не опускай глаза, смотри вперед, даже когда тяжело и надо ускоряться!
Всё правильно, бег помогает ❤️
Пусть у Вас всё будет хорошо ✨
Обожаю бегать) Но у меня скромные пробежки в 3,5 – 5 км)
В этом году есть мысль дойти до 10км)
Я люблю бегать. Ленюсь конечно… но у меня проблема. Я не могу медленно бегать. Всегда быстро 😭пульс зашкаливает. Как себя переучить 😭
@mabch, был такой опыт в виде мужа 😀сзади телепался, ждала потом.
@julia.and.twins, 😂😂😂
Ну не настолько тормозящий)))
Подскажите, у вас специальные зимние кроссовки? Я все лето бегала в лесу, полюбила это дело. А сейчас мне не в чем бегать🤦
Да, они с гортексом и со специальной подошвой, которая не скользит
@mabch а подскажите пожалуйста фирму кроссовок для зимы? Тоже в обычных, скользко (
Приходите все в ЯСпорт)))там вас «заразят» бегом 😄💪будем вместе бегать 🤣
@mabch, не могу себя пересилить 🤣осваиваю манеж 😆😁
@getready, это мой муж такой же. «Нафиг мне твой экстрим в -22°… я в манеж поеду». Вот и ездит в Крылатское каждый день…
@mabch, 💪💪💪я в москвиче вот осваиваюсь,он ближний 😁в Крылатском ещё не была😄муж тоже по улице бегает,но в такой мороз что-то тоже не захотел 😆
Легких ног!и пусть все сложности и правда будут позади!А настоящее- прекрасное ,здоровья ☺️
Обожаю бег, бегала лет 5, не считая молодости и подросткового возраста, за плечами только полумарафон,но с результатом 1:49:50. Готовилась к полному, но колени, надкостница дали отбой, потом //. После родов боль в тазобедренной кости. Сделала вывод, что нужно было бегать исключительно по стадиону и никакие даже дорогущие кроссовки не смягчат ударную нагрузку.
А вы молодец! Восхищаюсь такими!
Кстати, бегала я в Сочи , не знаю как в Москве, а там все бегуны здороваются кивком- это так мило)
В Сочи всегда здороваются, это я на себе проверяла
В Москве зависит от района))
С Рождеством!💫Здоровья Вам и вашей семье. Сложное позади и это главное🌸🌸🌸
И вы бегали полдня?! В такой мороз?! Расскажите как вы к бегу пришли и во сколько лет?
Полдня нет конечно)
Холодно же)
Всего 30 минут, пробежала 5 км)
Расскажите пожалуйста как вы начали бегать? Где-то занимались специально или сами? Я, 1 января пробежала забег оьещаний, впервые с университетской скамьи, хочу начать, но пока не знаю как подступиться и какая, экипировка на зиму нужна😅
Я пришла в беговой клуб заниматься, RunlabClub.
Но беговых клубов очень и очень много, это и тренер, и очные тренировки, и тусовки)
Выходите на пробежку с радостью и бегайте в первое время спокойно , изначально бег должен быть похож на шагобнг, дыхание должно быть ровное, должно быть комфортно. Первая часть знакомства с бегом - работа над об’емом, Вы должны наработать базу, раз в неделю делайте ОФп, с акцентом на ноги - присяды и выпады.
Я люблю Найк)
Зимой это найк с гортексом
А летом найк Пегасы
Вы молодец, хорошо, сто есть возможность о влечься и побегать. Я до родов бегала, а теперь прошло более 7 лет, рост так и не могу( хотя ни опущений, ни каких патологий нет, но стоит только начать бегать и мочевой пузырь не держит😒
Мне жаль что у вас так… не пробовали с врачами спортивными поговорить на этот счет?
@mabch насчёт спортивных врачей не подумала что-то даже. Только у гинеколога и уролога была
@natatatasha, обратитесь к спортивному специалисту, я думаю там про ударную нагрузку на органы люди больше знают..
Мурашки 🥹
Тоже очень люблю бег и понимаю Вас)) чувство свободы и ветер в лицо ❤️
Блин. Я не могу, у меня ломка по бегу. Перешла на плавание кролем, 2 раза в неделю и йога, но это всё не те ощущения и нагрузка и вообще
Почему-то заплакала, прочитав это…Я излишне сентиментальная стала что-то!!! 🥹
Спасибо🙏💕 Взаимно, и Вам и всей вашей семье здоровья! 🤗💐🍀🥰
Я вам завидую. Честно. Это так круто. Я не смогла бегать, пока даже не знаю какую активность «полюбить». Не останавливайтесь.
Я тоже бегала, и тоже марафоны😁, но после того как после родов 1 раз побегала, не смогла больше на нее выйти
Вы молодец!
А эта фраза, как в точку она сейчас 🔥
@uliyasha, какое классное время!
Я так и не выбежала из 4х часов 😢😢
Вот я всегда думала, что люди бегают из под палки :) Вы сейчас открыли мне глаза:))) я ненавижу бегать, у меня все везде колет:)))
@id1411351, понятно))) тогда бегайте)))
Я бегаю с осторожностью 🤣 т к исчезаю 🫥 если часто. А пожрать не фанат.
Я обожаю бегать 🥹 с детства и по сейчас моя любовь и способ поставить мозги на место, побыть со своими мыслями, послушать музыку и иметь подтянутое тело)
У меня знакомая семья только и делает что бегает. Утром первого января они уже были на стадионе.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
С днем рождения поздравляем!
От Мамлайф тебе желаем:
Быть самой лучшей на Земле.
Жить с благодарством в каждом дне.
Родителей всегда ценить
И счастье детям подарить!
💐🍾🎁
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Вот я всегда думала, что люди бегают из под палки :) Вы сейчас открыли мне глаза:))) я ненавижу бегать, у меня все везде колет:)))