Меню для похудения: помогите собрать!
Может у кого есть и кому не жалко, пришлите меню на неделю для похудения. Никак не могу собрать правильные и полезные тарелки🥲
Комментарии
Екатерина Мама двоих (7 лет, 17 лет)
Посмотрите сайт фит меню Евгения Уварова.
С мужем питались по её меню, результат есть.
Nejuju·Мама дочки (8 лет)
Так там же калораж разный у всех. Сначала надо определить сколько дневная ваша норма на снижении веса и уже отталкиваться от этого. А дальше вписываете в этот калораж еду, можно все считать в программках или приложениях типо фатсекрет
·Ответить