Худею с 71.5 кг: мой опыт, цели -60 кг за 3 месяца, ПП, активность, результаты, фото
Всем привет!👋
Худею с веса 71.5 кг при росте 168.
Имт-25.33 ( предожирение, мамадорогая🫣)
Ог- 93
От- 78
Об- 111
Ляжка- 62
Рука- 32
Цель в течении 3х месяцев- вес 60 кг,т.е. -11.5 кг . Это по ~3.5-4 кг в месяц (3% от массы тела в месяц).
Методы достижения: ПП, больше активности и уход за собой.
Опыт в сбросе веса есть и довольно успешный.
Вес и замеры листай.
Фото до даже стыдно выставлять. Там такая бамбалейло😔
Редактирую от 3.04.24 : результат добилась ✊✊✊ вес 61 кг.
Увеличиваю калорийность и вывожу к обычной норме. Я не худела не минималках (1400-1450 кк), но и не ела в обычном режиме. Посмотрю как и на каком коридоре калорийности будет вести себя мой организм.
В общем, ээээээээксперименты😊
#результатымаша
Комментарии
Я с вами👋😊 тоже решила похудеть.
Вы отлично держитесь!💪 классные рецепты у вас😋
Удачи ! Все получится , я почти за 3месяца похудела на 15кг , верю в вас ! 💪🏻
Цель конечно достижимая и я желаю тебе успеха, но все опытные диетологи (я таким не являюсь) схватились бы за голову и стали бы уверять, что будет стресс для организма, а это плохо, т.к. приведет к скорому возвращению большого веса, мол, хорошо бы в месяц 1-2кг терять, не больше! Постепенно надо 🤗
У всех разные организмы.
Играет роль, будешь ли соблюдать тот же режим.
Обжираясь, конечно наберешь.
4 года назад я похудела за 3 месяца на 5кг (60>>55кг)
Через полгода я была уже опять в том же весе
Каким спортом занимаетесь? Какие бьюти процедуры?