Почему не получается похудеть?
А есть такие истории типа: не занималась спортом , похудела на 4-5 кг?
Как устроилась на работу, сначала резко похудела от стресса, теперь же набрала как свинина. я превращаюсь в тетку 😭 спинища просто жир. Руки. Живот. Печаль печальная.
Я мало, как правило, ем. Без перекусов. Но весь день как прихожу утром из садика, сразу сяду и так до 18 , пока не пора идти за детками в сад. Но на спорт времени нет вовсе:(( раз в неделю в бассейн хожу. Это максимум. Ничего не успеваю 😭
Вешу 54 кг при росте 158
Мой идеальный вес 48-49😭😭😭 🐷
Лучший комментарий
Поменяйте питание и будет вам счастье. Именно кбжу, скорее всего вы едите очень много углей и жиров.Я не про то что надо исключить всё, наоборот, просьо есть сбалансированно
Комментарии
Пока что из Всех ваших постов про работу я поняла, что единственный её плюс - это зарплата😅
Ну нет, еще удаленка, коллектив
Ну и минус- работы просто невероятное количество, она сложная. И я разжирела(((
Не есть за 4 часа до сна очень помогло сбросить 5 кг, притом, что спорта было очень мало, и нерегулярный.
Я на стрессе сильном худела, но это плохой вариант
Да я похудела на стрессе
А потом набрала вдвое больше
Спорт не помогает мне похудеть. 3 раза в неделю - зал с тренером, и нифига не ушло без корректировки ! Только питание помогает.
А потом заболеть или выгореть , отличный совет 😄
Всё верно выше написали про сбалансированный рацион и умеренный дефицит калорий. Похудеть можно только так.
Тренировки - это для здоровья, самочувствия, красивого тела, ну и чтобы была возможность есть много и худеть)
Выходите с удаленки больше двигайтесь. Я как вышла с пандемии в офис сразу начала худеть
Так я удаленку искала) куда ж я от нее уйду, родимой 😂
За месяц скинете если будете есть гречку и мясо нежирное
Худеют не от спорта.
Худеют только при дефиците калорий.
Так от спорта никто не худеет ,спорт-качество тела,от него даже набрать можно,худеют только на питании )
Мало есть совсем не ровно хорошо,в день должно быть хорошее потребления белка и клетчатки ,ну и с утра и в обед плюс углеводы,вода .
Поменяйте питание и будет вам счастье. Именно кбжу, скорее всего вы едите очень много углей и жиров.Я не про то что надо исключить всё, наоборот, просьо есть сбалансированно
@maumurrrrrinio, а какой лучше скачать светски, подскажите, пожалуйста, может есть бесплатный какой
@tak_nado, ешьте примерно 50гр жиров, 110 грамм белка и 150 грамм углей)овощи можно не считать, все продукты взвешивать сырыми
Так от спорта никто не худеет ,спорт-качество тела,от него даже набрать можно,худеют только на питании )