Куриные палочки в кунжуте: простой рецепт с йогуртовым соусом, КБЖУ и фото

КУРИНЫЕ ПАЛОЧКИ В КУНЖУТЕ♥️

Интересный вкус😋 Обязательно попробуйте! С соусом из натурального йогурта с чесноком и зеленью просто🔥🔥🔥

Нам понадобится:

✔️Куриное филе - 500г;

✔️Йогурт/Кефир 2.5% - 200 мл;

✔️Соль, паприка, сушёные травы, чесночный порошок - по вкусу;

✔️Яйцо - 1шт;

✔️Кунжут ~80г.

🔹Куриное филе нарезаем полосками, заливаем йогуртом/кефиром, добавляем соль, специи и маринуем около 30 минут;

🔹Затем обмакиваем филе сначала в яйце, потом в кунжуте и выкладываем на противень.

🔹Выпекаем около 30 минут👌

❗️КБЖУ на 100г: 142 ккал/17.2/6.7/2.1.

❗️КБЖУ на всю порцию: 1188 ккал/143.6/56/18.