Одна куриная грудка
Примерно треть объема капуста
Лук
Чеснок
Сметана 2 ст.л.
Один желток
Все через мясорубку, соль, перец, сформировать и готовить как угодно, жарить, запекать, на пару, соответсвенно и каллораж зависит от способа приготовления))
#рецептыs
@1mama2020, можно варить, запекать, тушить, сырой есть)) если впервые будете готовить, купите свежий качан, так вкуснее, в кипящую воду на 5-7 минут с солью, надо пробовать, чтобы и сварилась и плотной немного оставалась, воду слить или как бульон использовать, добавить к теплой кусочки сливочного масла и пробовать))