-12 кг с сентября месяца! Первый раз за три года я увидела на весах первую цифру 6!
Начальный вес похудения 82.000 - сейчас 69.500
Первые 7кг мне дались легко, дальше уже сложнее. У меня нет цели похудеть быстро. Поэтому получилось что 3кг в месяц. Более чем для организма! Лайтово и без срывов.
Нет никакой истории и секретов - правильное питание (на 80% исключение из рациона выпечки, газировок/соков, жирного, сладкого, фастфуд и т.д.), питьевой баланс и овощи. Я не сижу на воде и курице, а просто не ем после 6.
И в выходные даю себе расслабиться пивком и вкусняшками. Без этого никак 😄 Я себя за это не ругаю! В читмил ем все без исключения, и даже после 6 - с большим удовольствием!
Лишний вес меня ограничивал и я себя стеснялась. На корпоративе в феврале месяце я даже не вставала с места и просто ела и выпивала.
А вчера были на корпоративе и я раскрылась по полной - утанцевалась до боли в теле.
Плюсом у меня пополнился гардероб (старые вещи которые я не носила года 3-4, стали как раз), приятнее стало совершать новые покупки одежды, стала естественно меньше кушать, и стала лучше и качественнее ухаживать за собой. Я обрезала 25см волос и полюбила себя!
Впереди новогодние праздники.. Главное не сорваться! Впереди еще много работы, но я чувствую себя уже великолепно!
Первое фото - вчера, второе фото - июль месяц этого года.
Лучший комментарий
На втором фото вам как будто за 50. Очень мотивируете, сейчас тоже 82. После нг планирую тоже взяться за себя, надоело, что вечно не чего надеть
Да, это моё самое запущенное состояние! Стыдно, но главное вовремя опомниться и остановиться сметать всё подряд.
Никогда не поздно начать! Всё получится!
Комментарии
ссылка Девочки , присоединяйтесь для игры в мафию по вечерам 😊
Что кушаете на ужин? Напишите пожалуйста свое питание))
@minakhinakarina, @azur, три, три раза в день )
Вы очень хорошо поработали! 💪
И наконец пригодились вещи "надену когда похудею" 😅
Точно. Лежали в нижнем ящике под названием "на всякий случай". Вот он и наступил 😁
Всем огромнейшее спасибо, девочки!!! Проснулась с оповещениями в +99 😂
Если решу сорваться, то буду перечитывать каждый комментарий и мотивировать себя! Это настолько мощно, я в шоках 😱😂
Спасибо за вдохновение! Желанных цифр Вам в новом году )
А сколько вам лет если не секрет, ну примерно
Не в обиду но на втором фото будто бабушка с внуком, а на первом его сестра старшая))) класс! Я с 92 похудела до 76, одежду уже многую хочется скупать сумками. Сейчас не в ресурсе, пока на стопе , но я в положении. Но надеюсь не набрать особо как и в первую беременность
Я в беременность набрала 18кг по своей дурости. Было очень тяжело!
@minakhinakarina ох, я когда то весила 112 кг. Это был треш. Потом на стрессе и вечной работе похудела быстро прям до 92 и долго в 92-94 была. Забеременела 94,5 набрала за беременность 7,5 но из роддома вышла 92 считай ещё и оставила там свои
Ни фига себе! Не верю просто!
Вы прям мощная мотивация и для меня тоже)
Спасибо, очень приятно. И я так же мотивировалась другими здесь девочками!
Я не могу отказаться от кофе с молоком и сахаром 😭
@olia_olia88 не думаю что причина лишнего веса кроется в кофе с молоком. Сахар да, тут зависит сколько раз в день такой кофеёк попивать. Но всё равно основной перебор кКал вряд-ли из-за кофе
@olia_olia88 мне кстати вообще казалось что я не смогу пить кофе или чай без сахара, а ничего привыкла к сахарозаменителям, а сейчас и вовсе не сладкий пью
Дак пейте!) От кофе с сахаром ничего не будет. Просто потихоньку попробовать уменьшать кол-во сахара. Я тоже чай только сладкий пила, потом отказалась со временем.
Главное входить в кбжу и все)
Первое, на что обращаю внимание у стройнеющих, это то, на сколько раскрываются глаза. Такие глазки становятся распахнутыми. Чудеса просто. Прекрасный результат 🌟
Все чаще стала замечать такие посты,Боже как это тяжело девочки, вы просто умнички,мне бы тоже собраться с силой воли и начать работать над собой....вес 56 хочу 42-45 как раньше рост 1.67
Интересно. Я с ростом 165 при весе 53 была прям худенькой. Конечно, фигуры у всех разные. А есть фото с весом 42? Посмотреть охота.
@gulshan2018, удачи) я до родов была 52-54, рост 170. теперь ниже 68 не спускается вес
Лучше всего мотивирует собственный результат. Я тоже когда похудела на 15кг, подсела на пп и некоторые тренировки. И теперь это мой образ жизни. Не воспринимаю как диету, а считаю, что могу обойтись без вредностей.
Офигеть да?😂 Даже страшно на летние фото смотреть 🙈
Я когда худела, тоже не ела после 6 и ложилась 22 часа. Быстро засыпала и легко просыпалась. Мне даже нравилось.
@jgffhjkkgdsjdjbdjkskjshjxkh про размер желудка при ИГ не в курсе. Я просто сокращала порции прежде чем на подсчёт калорий перейти. Сначала была голодная, через неделю привыкла к меньшему количеству еды. И на подсчёте уже часто даже не добирала. Короче в любом случае, главное не жрать как не в себя 😁
Извините, но прям разница видна сразу. Как 2 разных человека!Молодец!
Вы молодец! А я все никак не могу взяться . Все, завтрашнего дня тоже пп😄 надеюсь не сорвусь. Кто вас мотивировал ?
Вы молодец, как поначалу это тяжело, сама похудела на 36кг и продолжаю худеть, даже создала свой чат, где помогаю девочкам худеть.
Я сейчас как вы на втором фото! Для меня еде это маленькая радость/расслабление нервов после активных детей. И я незнаю как поменять отношение к еде. Может кто подскажет?
Ууу я себя таким темпом довела до 108,7 кг и поняла что все, дальше уже просто некуда! Можно все. Вы должны понять для себя, нужно ли вам это похудение. Сейчас я активно худею, да иногда тяжело. Для меня главное правило. Это всегда должна быть в доме еда для меня. Т.е я продумываю заранее. Что я буду есть завтра и это очень помогает. Иногда занимаюсь, очень стала нравится зумба.. Но из за веса безумно тяжело) надеюсь летом выложу фото тоже до после) так как путь у меня конечно очень большой и долгий. Сама виновата признаю.
Теперь я тоже хочу так же!!! вы сейчас - красотка👍😍
Одуреть! Если бы я не знала, то в жизни не поняла, что на этих фото один и тот же человек 😮 прекрасный результат, вы красотка 😍
Молодец. Я с мая за полтора месяца скинула 9 кг( с 75 до 67) и вот топчусь на месте. 2 кг наела. Надо в руки себя взять и опять в бой.
Боже, да вы не только вес сбросили, а ещё лет 20. Очень круто.
Обычно не комментирую посты о похудении, потому что самой худеть надо 😅😅😅 и всегда обычно все сидят очень строго на питании, а я так не могу. Но почитав вас, что в выходные вкусняшки с пивом, а результат у вас прям 🔥🔥🔥🔥. Наверное и я смогу 😅
Похудение не равно ограничения. Если в будни правильно и полезно кушать, обязательно нужно баловать себя в выходные!!!
@minakhinakarina а у вас нет поста, что вы примерно кушаете?
На фото 2 разные женщины.... Вы молодец!!! Я тоже в процессе... С августа скинула 8 кг... С 76 до 68... Теперь боюсь новогодних праздников))))
Настена, спасибо! До той Минахиной которую ты помнишь я не гонюсь, но, тем менее, буду стараться 🤗🤗🤗
@minakhinakarina, мы все уже не те 😂😂😂 но надо постараться быть лучшей версией себя) я себя мотивирую тем, что хочу чтобы ребенок видел красивую и здоровую маму)
Супер , супер , молодцы. Очень, очень похорошели , помолодели )))) прям замотивироваои
Я с 75 начала. Тоже просто не ем после 18. И ограничила мучное . пока со сладким распрощаться не могу))) так же пивко, и вкусняшки но только раз в неделю)))))) Прошло 1.5 месяца. -5 кг. По утрам на весах то 69.8 то 70.3 . уже дней 5. Все встало.
Сделайте встряску. У меня тоже вес вставал. Я сделала 3 дня разгрузки. Кефир + овощи, кефир + творог, кефир + куриное филе. И сдвинулась с точки опять вниз)
Пошлите мне, пожалуйста, похудальных флюидов. У Вас просто шикарный результат!!!
Отличный результат!! 2 разных человека , вы умница 👍
Класс, умница!!!! У меня за три месяца ушло только 5 кг...и это вообще на ПП...при том, что я грудью кормлю, а это все равно доп. калории расходуются. Короче так за три месяца тягомотно вес уходил, что я месяц потом на срыве была, ела все подряд. Сейчас опять в строю четвертый день 👌 мне надо 15 кг скинуть(((
Очень здорово, только слова восхищения, это невероятный труд над собой, сил вам и удачи
Спасибо. Наедать очень просто, а вот взяться за голову и худеть - очень тяжело. Я долго к этому шла, пока что-то вдруг не щелкнуло)
Вы умничка , тоже после НГ планирую , прям не люблю себя сейчас. Подскажите как худели
Уже написала - никаких секретов. Интервальное голодание, много овощей и вода) Ни диет, ни ущемления в питании - ем всё. Первые 2 месяца записывала в дневник кбжу, потом порции сами уменьшались. На обед положила как-то 2 крыла и понимаю что наелась. Стараюсь прислушиваться к организму в общем) Не сметаю всё подряд из холодильника, как было раньше.
Поздравляю. Но у вас всё равно быстро. Я худею с 1 октября. Тоже с веса 82, сейчас 75. Быстрее и не нужно, иначе растяжки и остальное поплывет. Уже худела с 84 до 58, поэтому знаю.:( И главное, вес потом удержать.
К слову, первый раз с 82 до 58 я худела за год. Потом держалась годик. То есть два года без срывов.А потом сорвалась. Так что реально, главное, это держаться.
Жидкость быстро ушла, поэтому и резко похудела в первые месяцы, а потом стабильно по 2-3 кг.
Вес оооочень тяжело удерживать. Наедать быстро, а вот работать над собой в похудении - труд!
Почему Вы вновь набрали? 58 вообще идеально 👌
@minakhinakarina Развелась. Вот, и набрала. Ела как ни в себя, даже торт за раз. За 3000 калорий в день. Мне уже по фиг, что полнела было. Ну, там не просто развод, а общая ипотечная квартира. P.s. Но, проблемы есть и были всегда. Это не оправдание. Так что в любой ситуации надо сдерживаться.
Как два разных человека! Надо же, как вес прибавляет возраст(((
После праздников, тоже возьму себя в руки и в бой.
Я тоже сейчас это заметила. На первом ыото конечно макияж, но все равно б мне не помогло это в том весе 😄
Буду держать за Вас кулочки✊
@gv-consultant_nsk @anastasya97 спасибо! Очень приятно слышать. Это дает еще большей мотивации не сдаваться 🔥
Я пока ещё похудела на 9, но рада как все изменилось
@gv-consultant_nsk да даже первые несколько кг ощущаются в теле! А что уж говорить про 9 и выше. Вы умница, дальше - больше 🤗
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе🔥🔥🔥💪
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Кайф!!!!!
Простите вы лет 8+ скинули, очень круто⭐ вы - умница🤩 держите результат и до вашей разумной цели!)
Спасибо большое 🤗 До разумной цели 5 кг, а там уже посмотрим. С питанием наладилось, конечно пора и подключить спорт. Даже дома, но все равно понимаю что надо бы начать)
На втором фото вам как будто за 50. Очень мотивируете, сейчас тоже 82. После нг планирую тоже взяться за себя, надоело, что вечно не чего надеть
Да, это моё самое запущенное состояние! Стыдно, но главное вовремя опомниться и остановиться сметать всё подряд.
Никогда не поздно начать! Всё получится!
Всем огромнейшее спасибо, девочки!!! Проснулась с оповещениями в +99 😂
Если решу сорваться, то буду перечитывать каждый комментарий и мотивировать себя! Это настолько мощно, я в шоках 😱😂