Как выстроить отношения с собой и другими

Две большие потребности и ценности в жизни- это отношения с собой и отношения с другим.

Хорошая, наполненная жизнь это когда обе эти потребности удовлетворены.

Человеку хорошо с самим с собой.

Человеку хорошо с другим человеком.

Не правда ли, звучит восхитительно?

Но вот что, если рядом с другим плохо?

К сожалению первое, что приходит многим в голову это достучаться до другого чтобы он изменился и тогда будет хорошо.

Это ключевая ошибка, это грабли об которые спотыкаются многие и многие…

Потому что первое, что необходимо сделать, это перевести фокус внимания на себя.

Вспомнить, что если мне плохо то это про меня история, а не про другого.

Если мне плохо, моя задача начать думать как и что я могу сделать, чтобы мне стало хорошо.

Это и называется волшебным словом: взять ответственность за свою жизнь на себя. ( это понятие кстати часто путается с виной и некоторые так прямо и восклицают: что по вашему опять я во всем виноват, вы что с моим партнером в сговоре?!)

Если человеку удается выстроить свою жизненную позицию так, что ему с собой хорошо или знает, что надо сделать чтобы стало хорошо, то проблемы в отношениях с другим часто исчезают сами собой.

Не всегда, но часто.

И я ни в коем случае не имею ввиду, что сделать это легко и просто. Хотя у некоторых это получается- респект им, но многим именно в этом помогает психолог. Помогает перевести фокус на себя, на свои переживания, свои желания, свои интересы, поиск своего хобби, пути и ценностей в жизни.

То есть получается, что в иерархии отношений на первом месте - отношения с собой, на втором - отношения с другим.

Что случается если иерархия нарушается?

Если человек себя не ощущает, не знает, не ценит, не видит, не обеспечивает и тд он попадает в ловушку зависимости от отношений с другим. Он будет мучаться сам и мучать другого. Ему будет плохо с собой и плохо с другим. Но сделать что-то чтобы это изменилось он не сможет, потому что вектор его действий изначально заложен не в ту сторону. ( это и называется созависимость, любовная зависимость, зависимость от отношений)

Хорошая новость в том, что выход есть.

Нейтральная новость в том, что путь выхода довольно сложный, трудоемкий и возможно длительный.

Плохая новость в том, что если не искать выход, само не рассосется, все останется как есть и будет постепенно ухудшаться.

Работа с психологом это работа, регулярные тренировки выравнивания иерархии ценностей, поиск себя и выравнивание отношений на всех уровнях.

Если вы начнете сегодня, подумайте какие изменения могут произойти в вашей жизни завтра!

Желаю вам в новом году переступить порог кабинета психолога 🙏🏻🎁

Психолог

Алена Назарова🕊️

#психологонлайн

#психологмосква

#отношения